蒸桑拿時喝冷飲竟然暗藏殺機

我平時很喜歡蒸桑拿， 看新聞說最近在芬蘭的桑拿世界錦標賽上有選手在桑拿房中休克， 經搶救無效死亡。 請問蒸桑拿是否對身體有傷害?

中華預防醫學會專職副會長蔡紀明：蒸桑拿是很好的排毒養生活動， 但也容易出現意外， 因為高溫高濕環境下， 人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。 去蒸桑拿時要帶一塊幹毛巾和一塊濕毛巾， 幹毛巾用來當坐墊， 濕毛巾可以捂住口鼻。 建議在進入桑拿房前在水裡泡一下， 濕潤的皮膚可以很快適應環境。 在蒸的過程中也要及時補水。

進入蒸房後， 要立即把水潑在石頭上以增加空氣濕度。 蒸桑拿的時間過長會使人體力不支， 在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣， 涼快一下， 喝一些涼白開或溫水， 但千萬不要喝冷飲。 要提醒的是， 飽餐後和空腹時都不要蒸桑拿。 蒸完桑拿後， 應先用冷水或溫水沖洗，