健康食譜

新鮮竹筍怎麼炒好吃

竹筍是竹子的根部, 在一些山區, 竹筍特別常見, 隨著如今人們飲食條件的不斷提高, 很多地方的人都可以方便的吃到竹筍了。 不同的竹筍, 有不同的風味和口感, 其中就有不少人, 喜歡用新鮮竹筍來製作各種各樣的食物, 比如說竹筍排骨湯、竹筍香菇炒肉以及春筍冬菇湯等。

一、竹筍排骨湯

材料:排骨250公克, 竹筍150公克, 水1000cc, 薑片少許, 鹽1公克, 雞精粉1小匙

做法:

將竹筍洗淨切片, 備用;排骨洗淨後幹水份, 備用。

起一鍋水, 待水煮沸後, 將作法1放入沸水中氽燙一下, 撈起備用。

起一鍋, 將水倒入鍋中一起拌煮, 再將作法1及作法2放入鍋中, 一起煮。

待作法3煮滾後, 馬上將火轉至小火, 並蓋上鍋蓋後, 燜煮30分鐘, 即可打開鍋蓋加入薑片與調味料一起拌煮調味, 即完成。

小提示:

煮湯時加薑片是讓湯頭比較清爽、不油膩。

如果筍子不是筍片的話, 燜煮的時間上就要控制在約40~60分鐘之間。

二、竹筍香菇炒肉

【原料/調料】竹筍300克﹐火雞(豬肉﹐牛肉)50克﹐香菇5個﹐石耳3個﹐青椒1個﹐鹽﹐麵粉 1大勺﹐肉佐料﹕蔥﹐蒜﹐鹽﹐醬油﹐胡椒麵﹐芝麻

【製作流程】

(1)把竹筍分半切成片﹐並以鹽調味炒出來。

(2)把肉用調好的佐料炒出來。

(3)把泡的香菇和石耳切成絲。

(4)把青椒分半並切成細絲。

(5)在炒的肉裡放香菇﹑石耳﹑青椒炒後﹐放在沖白麵的水裡煮熟﹐並與炒好的竹筍混在一起盛在碗裡。

三、春筍冬菇湯

【原料】濕發冬菇約50克, 冬筍90克, 當歸約10克, 油麵筋約320克, 素上湯7杯。

【做法】

當歸切薄片;冬筍去殼去頭尾, 氽水後切塊;油麵筋氽水過冷河,

切3毫米厚片;冬菇去蒂切半。

冬菇、麵筋、三分之一的當歸、冬筍片放入煮沸素上湯內, 煮30分鐘後撈起瀝幹(揀去當歸), 湯留下備用。

取圓碗一個, 碗內抹勻花生油, 冬菇片排放在碗底兩邊, 再放入冬筍片, 倒入少許煮冬菇之湯;另用小碗一個, 放入所剩的當歸和半杯水;把兩碗同在蒸籠裡用旺火蒸20分鐘, 取出, 將圓碗裡的蒸料倒扣在大湯碗中, 麵筋鋪放在半邊冬菇面上。

把煮冬菇之上湯煮沸, 加上所蒸的當歸湯調勻, 輕輕澆入大湯碗裡即成。