幼兒跑步的好處有哪些？
很多人平時都喜歡跑步， 尤其是在夏季的時候， 很多家長平時在跑步的時候， 喜歡帶著自己的孩子一起進行跑步， 適量的跑步低于身體的好處是非常多的， 對于成年人來說， 跑步的好處是很多的， 但是對于孩子來說， 跑步是需要分年齡階段的， 并不是所有的孩子都適合跑步。
幼兒跑步的好處有哪些?
一.健身跑鍛煉可增加生長期骨量。 對4—7歲兒童的觀察表明， 健身跑鍛煉可以增加髖骨、臂骨和脊椎骨的骨密度， 并且運動強度增大， 骨密度也相應增加， 兩者呈正相關。
二.健身跑可以有效提高青少年心肺功能， 增加有氧代謝能力， 同時有助于身體靈活性和動作協調性的提高。
三.跑步除了鍛煉心肺功能， 起到鍛煉全身的效果外， 還可以讓人更聰明， 心情更愉悅。 人在跑步的過程， 身體會分泌一種叫內啡肽的激素， 這種激素是讓人產生快樂的激素，
四.跑步能培養孩子的耐性、忍受艱苦的能力、相互競賽的能力、目標性、相互合作競爭、體驗超越自我、體驗分享。
五.隨著跑步的進階訓練， 還會增強人的自信心。 給小孩的身體打下運動基礎。
六.小朋友長大后不一定會喜歡跑步， 也許會投入其它運動,但跑步卻是一切運動的基礎， 在暖身時的慢跑能讓接下來的運動可以更安全， 避免受傷。 有些家長認為運動會讓孩童更疲累， 其實運動會增加大腦血液流動， 促進海馬回神經營養因子基因的表現， 可以幫助記憶， 也讓學習更有效果。
多大的小孩適合跑步
孩子6歲前， 身體發育還不成熟。 3歲到6歲孩子的骨骼、肌肉的發育特點是骨骼彈性大， 硬度小， 容易發生變形， 肌肉的纖維較細， 易疲勞和受損傷。 孩子6歲以后身體才會慢慢發育成熟， 才能學習越來越難的技能和參加激烈的體育活動。 家長要注意， 如果孩子小、身體弱不要急于歷練他們， 不要選擇長跑。
如果孩子將來不從事運動員的職業， 那么， 10歲以前最好不要做太強的體能訓練， 因為人體關節之間起到潤滑作用的骨膜要到10歲以后才能長好，
另外孩子呼吸器官組織嬌嫩， 呼吸道黏膜容易損傷， 體育活動中主要靠加速呼吸頻率來增大肺通氣量。 因此， 每次運動的時間不宜過長， 強度更不宜過大。 6歲以下兒童的鍛煉應遵循少量多次的原則。
小寶寶平時的淘氣和玩耍就已經達到運動鍛煉的目的了， 小學生平時利用課間10分鐘到室外跑跑玩玩， 跳跳繩， 踢踢毽子都是很好的鍛煉方式。
