夏季愛長痤瘡要怎麼辦

夏天臉上不知為何頻繁冒痘痘?這個罪魁禍首其實是日常生活習慣導致的， 下面一起來找找罪犯吧!

不良飲食引發痘痘

真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。

另外， 有些人可能不清楚， 自己實際上對巧克力、小麥製品或者乳製品過敏， 是過敏導致的痘痘。 所以， 假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會後都發生痤瘡肆虐， 就先別吃這些東西了， 看看是否有所改善。

建議可以多吃以下4種食物：

富含B族維生素的食物

B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑， 尤其是維生素B2能促進皮脂代謝， 代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等， 維生素B6促進皮膚新陳代謝，

富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細胞， 讓皮膚更柔軟， 並防止乾燥皸裂。 富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。 此外， β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A， 代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。

富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。 富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物

長痘痘的人大多有內熱， 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物， 如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。 臉上長痘痘人還應該多喝水， 將體內毒素排出體外， 讓血液清潔而迴圈暢通。