來例假如何美容養顏
女為為悅已者容， 特別是在這一個以貌取人的年代， 女性朋友們更需要讓自己變漂亮了。 而經期是女性的一個特殊的生理時期，
例假期間內注意肌膚的清潔工作
在女性月經來潮的第一天到最後一天， 由於體內荷爾蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影響， 這期間的體溫會有所跌落， 此時在肌膚的護理上要注意保濕， 如果有黑眼圈的女性朋友， 在這幾天還要特別注意避免熬夜， 同時如果有條件的話， 也可做一些使用一些眼部精華液的。 如果有需要使用護膚品的話， 則建議選擇中性護膚品， 或者直接用溫熱水清潔皮膚。
適當喝點紅糖水
紅糖具有止疼、活血、補血、散冷之功效。 經期身體虛弱、脾胃虛寒。 此時適當喝些綠糖水具就具有止疼、活血的功效而且還有利於緩解經期的不適感。
這個時間段女性的流血量較多， 因此很容易出現貧血的症狀， 而影響女性的氣色， 因此可以的多吃些有助於補氣血的食物， 比如當歸、益母草、雞蛋、紅棗等都是不錯的選擇。
經期結束後
大概是在女性月經結束後半個月之內， 女性的荷爾蒙、孕激素、雌激素的分泌會相對回升一點， 此時更要注意肌膚的護理工作。 建議這個時間內可以使一些具有速效美白作用的面膜、美容產品等等。 一般情況下經期結束後半個月之內也就是女性的卵胞期， 整個人的精神狀況各方面也都會相對較好一點，
這期間， 女性剛經歷了食欲差沒精神， 所以在經期結束就需要補充各種營養成份， 特別要多增加蛋白質、各種維生素的攝入， 如果條件允許的話， 也可適當的燉些四物湯之類的保健品。
月經再次來潮半個月
在第一個週期結束後即將迎來第二個週期， 此時雄性荷爾蒙的分泌會增強， 相反的雌激素、孕激素等相對也會有所減少， 簡單的說來這一個時期就要注意調理女性的內分泌。 可適當的服用一些蜂膠、燕窩、阿膠之類的美容保健品。 此外， 一些女性在這一期間也更容易長痘， 皮膚易出油， 因此建議可要加重皮膚的清潔工作， 必要的情況下可使用一些專用的清潔劑。
在飲食上可以稍微任性一點， 但是也要避免食用得過於溫熱， 要儘量注意多食用一些具有益氣補血功效的食物。
最後提醒一下所有的女性朋友們， 在經期前後除了要注意以上的保養方法之外， 平時也要注意保持好的心態， 儘量多保持微笑， 據說人在快樂的情緒下會分泌出一種有利於美容的營養素， 因此更有利於女性朋友的美容。
