養顏食譜：燕麥粥的做法

養顏燕麥粥

這是一道美味養顏、老少鹹宜、簡單易做的早餐， 特別是對於膚色暗淡、貧血的朋友常吃的話可以起到意想不到的效果哦。

材料

燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖（紅糖效果教好）， 可以的話放些山藥更好的。

做法

1、在鍋中放入清水， 煮沸後放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥（用小火煮10分鐘， 如果有耐心， 有時間的話可以煮20分鐘， 這樣味道更濃郁， 更營養）。

2、煮10分鐘後， 放入燕麥片煮3分鐘。

3、放入糖就可以了。

小訣竅：

煮燕麥片的過程中需要不斷攪拌， 否認容易粘鍋。