冬季睡前減肥食物 夜宵一族狂吃不胖的秘笈

胡蘿蔔

富含眾多營養成分的胡蘿蔔， 對女性來說是一個非常好的食物， 當你在夜晚出現饑餓感的時候， 不妨讓它來幫助你，

它可以讓你迅速產生飽腹感， 並且還具有神奇的減重效果， 而且胡蘿蔔中含有的維他命與抗氧化成分， 可以在夜間保養肌膚。

白軟乾酪

可能有很多人不喜歡乳酪的味道， 但是對於脫脂凝乳製成的鬆軟乾酪， 味道還不錯哦， 裡面含有豐富的營養物質，

比如蛋白質、鈣質、等， 是很多肥胖人士喜愛的減重零食哦， 如果你嫌單一無味， 那麼你可以搭配藍莓或者堅果一起食用， 美味的同時也不用擔心脂肪的堆積哦！

無鹽杏仁

女性經常食用堅果， 對身體來說是一件非常有益的事情， 特別是那些沒有經過加工，

無鹽的杏仁， 既可以當作是閒暇時的零食， 也可以當作饑餓時的食物， 這些接近原生態的杏仁， 可以讓你不肥胖也不水腫， 並且輕鬆攝入蛋白質與有益的脂肪。

低脂優酪乳

優酪乳對人體是非常有益的食物， 不僅可以平衡我們人體腸道內的菌群，

還可以幫助消化， 美味而不增重， 如果是在夜晚饑餓的時候食用， 最好是選擇低脂而不是脫脂的優酪乳， 因為這樣的選擇不會讓其中的添加劑對身體造成傷害。