女性做好這些保健生二胎也健康!

很多女性平時不注意保健， 覺得自己年輕身體沒問題。 等到有一天上了年紀之後才發現， 年輕時的保健對女性的晚年實在是太重要了， 可後悔已經來不及了。 專家指出， 女性做好保健生兩個娃也照樣健康。

平時適當運動， 多泡腳

女性很容易腰冷腹部冷， 這是因腎弱宮寒引起的， 女性要適當運動， 增加身體抵抗力， 有助於緩解女性怕寒症狀。 尤其是一些有宮寒的女性， 要多泡腳， 腳上的穴位很多， 能有效地起到暖腎的作用。

平時女性有時間就多泡腳， 還能起到美容養顏的效果。 女性還要注意營養食物的攝入， 保障子宮和卵巢的健康， 女人卵巢健康就顯年輕， 身體就好。 不是有一句廣告詞：“女人的衰老就是從卵巢開始的。 ”可見卵巢保養也是很有必要的一件事。

多吃營養健康食物， 少零食

女性天生就愛吃零食， 懷孕之後就更是想吃一些奇奇怪怪的東西， 這些東西即沒有營養， 又對女性的健康不利。 嬰兒如果體重過輕的話， 會對胎兒的健康發育造成影響， 生下也養育難度也會加大。

女性如果在缺乏營養的情況之下生育孩子， 日後女性的身體健康也會受到影響， 身體強壯的女性生完孩子之後身體恢復得更快，

孕前、孕中、孕後不喝咖啡

現在女性的工作壓力大， 尤其是很多女性白領， 每天做的事一點也不比男人少， 甚至是比男人更辛苦。 正是因為如此， 很多年輕的女性都需要咖啡來提神。

健康專家提醒女性們， 備孕期、懷孕期、哺乳期， 這三個時間段內都不宜喝咖啡， 常喝咖啡會導致女性身體內的鈣質流失， 對女性晚年的健康不利， 容易患上骨質疏鬆症。 懷孕期內喝咖啡也會刺激到胎兒的正常健康發育， 對胎兒的健康成長不利。

月子期內一定要多靜養

很多女性在坐月子期會覺得很無聊， 也就會忍不住看小說、看電視、玩電腦， 或是做其他事情， 她們都忽略了月子期要靜養這個重要環節。 看書多了會眼睛酸痛， 日後眼睛一經風就流淚， 很容易眼部疲勞;上網多了會腰酸背痛， 生產時原本就對身體造成了很大損耗， 加上沒有休息好的話， 日後經常腰酸背痛是常事;月子期過多疲勞會導致日後手腳關節部位痛。

小編溫馨提示：女性做好保健生兩個娃也照樣健康。