總是睡到半夜就醒？或是身體這處在示警

睡眠品質的好壞對人體健康是影響極大的， 所以保證良好的睡眠品質是極有必要的， 然而生活中很多人都有這樣一種困擾， 那就是總是睡到半夜就會醒， 而且很難再度入睡， 那麼這究竟是怎麼回事呢？

睡到半夜就醒的三大原因

1.脾胃不好

中醫常說：胃不和則臥不安， 也就是說如果脾胃不和的話， 人的睡眠品質是很受影響的， 很容易睡到半夜就驚醒， 所以如果你經常半夜睡醒的話， 那極有可能是脾胃在向你示警， 趕緊做好調理至關重要。

2.環境所致

睡眠環境對睡眠品質也是具有一定影響的，

3.心裡藏著事

睡眠品質不好， 也有可能是有“心事”， 這樣大腦就會潛意識的想起， 進而導致入睡困難， 睡眠品質差， 對此， 大家不妨在睡前聽一些舒緩神經的輕音樂， 來幫助自己促進睡眠。

如何更好的促進睡眠品質？

1.養成規律的作息時間。 養成規律的睡眠時間會給身體一種暗示， 一種到時間就放慢節奏、準備入眠的心理暗示， 這樣對於提高睡眠品質是極其有效的。

2.合理睡姿。 儘管每個人的睡姿都是大有徑庭， 因人而異的， 但實驗證明， 側臥入睡是更有利於全身放鬆， 提高睡眠品質的。