盤點六種冰箱中最不健康的食品

美國“網路醫學博士”最近一篇報導列出了冰箱裡十種最不健康食品。 除去中國人飲食中很少攝取的品種後， 看看下面六種冰箱中最不健康的食品， 你家有幾種?

甜飲料。 比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。 它們通常沒有營養， 但是熱量卻很充足。 建議把這些甜飲料“趕走”， 換成白開水、綠茶和紅茶， 這些飲料沒有熱量， 能讓我們保持水分， 茶還能幫助產生健康的抗氧化物。

酒精飲品。 酒精危害人所共知， 長期過量的飲酒， 肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸， 然後堆積在肝臟內， 最後導致脂肪肝。

加工肉製品。 包括午餐肉、香腸和火腿等， 這些是最不健康的食品， 因為這些食品含有大量的鈉， 有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。 據美國癌症研究學會報告， 防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。 鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。

全脂乳製品。 乳製品含有蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素， 但是全脂乳製品也含有大量的脂肪和膽固醇。 如果你每天喝十六盎司(約453克)的全脂牛奶， 一個星期內你攝入的熱量就會達到1904卡。 還是換成低脂或脫脂產品吧。

霜淇淋。 很多美國人家庭都有霜淇淋。 即便按照霜淇淋杯上的建議每天只吃半杯， 每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額。 (編輯注：我國霜淇淋製作標準和美國有別，

醬製品。 冰箱裡經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋乳酪。 兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡， 鈉增加380毫克。 所以要逐漸減少沙拉醬的用量。