脾胃虛弱怎麼調養 推薦五種平民食物

平時有脾胃虛弱的人要注意好調養， 一般脾胃虛弱的人容易食欲不振， 如果不能得到及時的控制， 人很快就會營養不良然後變瘦。 那麼脾胃虛弱的人該如何調理呢?脾胃虛弱吃什麼好呢?下面小編就給大家推薦幾種素食， 一起來試試吧。

1、栗子

味甘、性溫， 歸脾、胃、腎經。 作用：補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 宜於脾虛食少， 反胃， 瀉泄。 氣滯腹脹者忌食。

2、山藥

味甘、性平， 歸脾、肺、腎經。 作用：補氣健脾， 養陰益肺， 補腎固精。 宜於脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉。 濕盛和氣滯脹滿者忌食。

3、扁豆

味甘、性微溫， 歸脾、胃經。 作用， 健脾化濕， 清暑和中。 宜於脾虛濕盛， 食少便稀， 暑濕吐瀉。 氣滯腹脹者忌食。

4、香菇

味甘、性平。 作用：益胃氣， 托痘疹。 宜於脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力。 屬於發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

5、紅薯

味甘、性平， 歸脾胃經。 作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。