冬季一周減肥食譜

冬天雖然比其它季節需要更多的熱量來抵抗嚴寒， 但是如果就拿這個當藉口然後吸收進去過多的熱量了之後， 就會非常容易讓體內產生脂肪堆積， 而且冬天穿的衣服比較厚， 很多人就存在僥倖的心理， 覺得不會被發現， 但是等到了春天的時候， 就不得不面對這些厚厚的脂肪了。

冬天飯桌上比較多見的就是大魚大肉了， 所以需要制定一個冬季減肥食譜來幫助減肥， 不過這種減肥食譜只能暫時性的幫助緩解一下體重， 等恢復了正常的飲食了之後體重還是會恢復的。

蘋果蛋餅：

用料：蘋果2個(約300克)， 雞蛋4個， 鮮奶100毫升， 糖25克， 沙拉油適量。

做法：

1、將雞蛋打散， 加入鮮奶及糖攪拌。

2、將蘋果去核， 切成花片。

3、燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4、將蘋果片鋪在蛋餅上， 待底部熟後再翻轉煎， 然後裝盤。

此餅色澤金黃， 味美， 口感好。 可瘦身、排毒，

果香脆卷：

用料：翠玉蘋果2個， 魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。 哈密瓜半個， 春捲皮4張， 蔥1根， 薑1片， 鹽、澱粉少許， 植物油適量。

做法：

1、魚肉切片， 用蔥、薑及調味料醃10分鐘， 備用。

2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮， 切成同魚肉大小的方形片， 澱粉調成糊狀。

3、用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀， 用澱粉糊粘牢， 入油鍋中炸酥、撈起、瀝幹。

4、將每塊對切排入盤中即可。

魚肉要切成薄片， 並且要用辛香料先醃過， 才能去腥味。 蘋果要選口感清脆的。 這款菜聞起來濃香陣陣， 吃起來清香獨特， 所含熱量很少， 具有減肥功效， 是最適合女士口味的一款佳餚。

冬季一周減肥食譜雖然效果一般， 但是在冬天可以幫助清理一下腸胃，