睡眠品質好 床頭朝向要謹慎

如果一個日的睡眠品質不好， 不但影響第二天的工作心情， 長期還會影響身體健康， 而睡房的擺設會影響你的睡眠品質。 想改善你的睡眠品質嗎?快來看看吧!

睡眠品質不佳、關節炎、頸椎病、呼吸疾病等已成為近年來家庭中常見疾病， 而且發病年齡年輕化嚴重。 但大多數人基本上還只是從吃喝和鍛煉上尋找解決辦法， 忽略了室內環境健康的因素， 甚至有些年輕人為求家裡裝飾時尚而沒有注意住房選擇、裝潢擺設不當， 可能給健康帶來的隱患。 專家為此提醒市民儘快認識這方面存在的誤區，

床頭朝向外牆 埋下疾病隱患

張先生買了套新房， 他看到新設計的房屋都是低窗臺的， 一心想把大床靠著低窗臺放。 他感到， 這樣透風更通暢。 沒想到， 他住進新房後日日難眠。 原來雖然床頭的面積增大了， 但夜間各種光亮、聲音時常驚醒他， 影響睡眠。

相關專家指出：一般而言， 房屋牆壁可分為外牆和內牆。 床頭朝向外牆(與室外相鄰)往往濕度高， 溫差大;內牆(分割室內房間)相對濕度低， 溫差小， 因此建議把床頭靠著內牆睡而且不要靠著牆角睡， 才不易生病。

對年輕人而言， 可能還感覺不到頭靠外牆睡會有什麼不適， 但等到年老時， 就可能會產生頸椎病、風濕病等慢性疾病。

時尚的李小姐將每次出差旅遊時選購的陶瓷器具、木雕製品、巨型摺扇和羊皮牛角， 包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設於客廳和室內， 可當她住進新房幾周後， 就莫名地心煩。 就連在書房裡看書， 也定不下心來、看不進去。

醫生說房屋裝飾不可太紛繁複雜， 在色彩上要符合居室的功能。 比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室裡使用過於鮮豔的色調， 則會影響睡眠品質。

同時， 睡覺的床頭不要使用過於誇張的飾品， 不然夜間醒來容易自己嚇到自己， 造成不利影響。 在臥室裡， 也不要配備大功率的音響和影視系統， 在睡前接受過於激烈的感官刺激， 致使人過於興奮， 則會干擾睡眠， 造成入睡困難的不良後果。

另外， 臥室應擺放一些植物， 以小巧、顏色不過於豔麗、沒有特殊氣味的花卉為主， 不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。 在衣櫃上可放置一盆吊蘭， 既不佔據空間， 又能美化環境， 改善室內空氣。