三伏天也要警惕寒氣纏身
在悶熱的三伏天， 空調、冷飲自然最受歡迎。 不過， 很多人可能不知道， 在貪圖涼爽的同時， 寒氣也在悄悄侵入你的身體。
一份寒氣一份毒
“寒氣”， 指的是人體受寒時所產生的東西。 中醫認為：寒氣具有陰冷、凝結、阻滯的特性， 是萬病之源。
一份寒氣一份毒， 身體裡寒氣重的人一般有這樣一些表現：怕冷， 四肢、關節等部位常冰涼甚至腫脹；腹部、腰部、頸部冷痛酸脹；受涼或用過冷食後易腹瀉；愛上火， 口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛；倦怠無力， 精神不振、眩暈等等。
寒氣給人體帶來的常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統等許多疾病。
夏天寒氣從哪裡來
提起寒氣， 人們一般首先想到的是冬天的冰雪與刺骨寒風。
空調過涼
隨著盛夏的到來， 被“凍著”的人也越來越多。
夏天， 衣著單薄的人們從悶熱的室外進入空調房間， 撲面而來的一陣陣冷氣會刺激血管急劇收縮， 導致身體受損、受冷；長期處於空調環境的人， 尤其是愛穿短褲、短裙的女性， 膝關節、踝關節、肘關節、頸椎、腰椎常感酸痛發硬， 這就是寒氣入侵的表現；屋裡太“冷”， 還容易導致胃腸運動減弱。 這就是現代人在夏天最容易得的“空調病”。
而且， 長時間處於空調環境， 乾燥的空氣會使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、氣管黏膜變幹， 病毒、細菌乘虛而入。 有調查顯示， 空調房間密閉5至6小時後， 室內氧氣下降13.2%，
提醒：別直吹空調， 從外面回來時最好先用毛巾擦乾汗水， 以防冷氣順著汗毛孔侵入。 室內外溫差在7攝氏度左右比較好， 人體較好適應， 空調別開太涼。
冰箱惹禍
有統計資料表明， 夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。
不少人習慣於把冰箱視作食品“保險箱”， 在冰箱中儲存大量食物， 又不定期清潔冰箱。 殊不知， 食物在冰箱中保存時間過久， 各類細菌尤其是大腸桿菌就會在濕冷的環境中滋生， 細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。
冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口， 但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣， 引發腹痛、腹瀉， 有的可能會伴有噁心、嘔吐、暈眩等現象，
提醒：夏季應儘量購買適量的食物， 即買即食， 洗過的水果在從冰箱中取出後要再次清洗， 剩飯剩菜也要加熱處理。
過食冷飲誘發原有胃腸道病症加重， 患者可能需要服用胃腸黏膜保護劑類的藥物， 許多中藥如以百合、茯苓、玄參為主要成分的中成藥等都具有黏膜保護作用， 和胃降逆、健脾消脹、通絡定痛， 不僅可改善胃部不適症狀， 還可有效改善慢性炎症以及上腹痛、脹滿、堵悶以及燒心、噯氣、食欲減退等臨床症狀。
貪涼受風
人的頭部、腹部、腳底， 是寒氣入侵的最佳通道。
頭部是寒氣最喜歡的一個人體部位。 頭部為諸陽之匯， 人體陽氣最為旺盛。 在讓人大汗淋漓的三伏天， 陽氣會隨汗而外泄，
腹部尤其是肚臍， 也是寒氣容易侵入的一個通道。 晚上睡覺不小心踢了被子， 腹部受涼， 寒氣就會從肚臍進入， 引起腹痛、腹瀉。
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。 長期光腳在空調屋行走、鞋襪潮濕後不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹， 都會招致寒氣入侵。
提醒：很多人從悶熱的戶外回家或酣暢淋漓地運動後， 習慣先吹空調消消汗， 再喝上一杯冷飲解渴。 殊不知， 寒氣就在這時侵入。 身上有汗， 應先擦乾再吹空調或洗澡。 晚上洗完頭也一定要用毛巾擦乾或用吹風機吹幹， 以防寒氣入侵。
淋雨受潮
淋雨是寒氣侵入人體的常見方式。 七月、八月是北京下雨最多的時期， 雷陣雨說來就來，
三伏天離不開一個潮字。 屋外如蒸籠， 屋內的衣服、地板、牆壁摸著也是潮乎乎的。 中醫講的六淫外邪， 就包括風、寒、暑、濕、燥、火等。 寒邪和濕邪是兩種不同的邪氣， 有區別， 也有相似點。 因為寒邪和濕邪都屬於陰邪， 侵入人體可致病， 但症狀各異。 寒氣大可使人體冰涼、麻木、僵直、疼痛等， 濕氣大會造成沉麻、沉痛、活動受限等一系列“沉”的症狀。
提醒：在多雨的季節， 一定要注意攜帶雨具。 開空調時最好用上除濕功能， 保持室內空氣達到適宜的濕度。
多喝熱水 能否逼出寒氣
朋友圈裡流傳著一條冬病夏治的養生方法：在三伏天堅持喝熱水， 不吃寒涼食物和冰鎮飲品，會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。
夏天，很多人確實不太適合喝冰鎮飲料。比如，腸胃不好的人貪食冷飲，會讓胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。喝熱水是國人的一種生活習慣，但靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣有些誇張。人體的散熱方式以出汗蒸發為主，每蒸發1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將人體深部熱量散發出去。夏季多喝熱水的目的主要是為了發汗，將體內的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫所說的發汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養生方法，並不是說短短一個三伏天就可以排除體內寒氣。
想要除寒氣，應該多吃些溫熱的食品。俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”。紅糖薑茶溫熱暖胃，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃裡也是熱性食品。吃寒性食物時可搭配些溫熱性食物，如冬瓜性寒，起鍋前加點胡椒粉，利尿排毒。
熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鐘後有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風寒，也可以去醫院，通過刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。
不吃寒涼食物和冰鎮飲品，會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。
夏天，很多人確實不太適合喝冰鎮飲料。比如，腸胃不好的人貪食冷飲，會讓胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。喝熱水是國人的一種生活習慣，但靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣有些誇張。人體的散熱方式以出汗蒸發為主，每蒸發1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將人體深部熱量散發出去。夏季多喝熱水的目的主要是為了發汗，將體內的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫所說的發汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養生方法，並不是說短短一個三伏天就可以排除體內寒氣。
想要除寒氣，應該多吃些溫熱的食品。俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”。紅糖薑茶溫熱暖胃，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃裡也是熱性食品。吃寒性食物時可搭配些溫熱性食物，如冬瓜性寒，起鍋前加點胡椒粉，利尿排毒。
熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鐘後有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風寒，也可以去醫院，通過刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。
