潮熱盜汗的症狀 調理更年期潮熱有方法
潮熱盜汗也是更年期綜合症中的一種症狀， 是大部分人經過更年期的時候都發發生的一中症狀， 這種症狀不想其他別的一些症狀， 很多的時候都是正常的。 出現潮熱盜汗就不再是正常的症狀， 一點大家一定要瞭解。 那麼潮熱盜汗有什麼症狀呢？更年期潮熱怎麼調理呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
潮熱盜汗症狀？
潮熱， 就是指熱有定時， 即每日在同一時間體溫有所上升， 一般在中午12：00~14：00或者有些患者晚上發熱， 但是， 只要熱發定時， 都可以叫做潮熱。
盜汗， 就是在睡覺時出汗， 由於熟睡而不能察覺， 故曰“盜汗”。
總而言之， "潮熱盜汗"症狀的表現就是熱有定時， 和/或夜晚睡眠時出汗， 這在中醫認為是陰虛表現。
另外， 還有人表示， 潮熱盜汗是圍絕經期婦女最主要和最特異的症狀， 發生率為70%~80%， 25%~50%可持續5年以上。 表現為陣陣發熱， 起自胸部， 湧向頭頸部，
潮熱發作時， 雖然有血管擴張， 但並沒有血壓變化。 潮熱常是卵巢功能衰竭的徵兆， 許多婦女月經還沒有紊亂， 但可有潮熱出現， 預示著卵巢功能下降；也有少數婦女絕經時沒有潮熱， 絕經10~20年以後才出現， 多數是與月經變化同步的， 其程度也有波動。
更年期潮熱怎麼調理？
1、尋找誘因
潮熱多是間歇發作， 且有因人而異的誘因。 更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化， 必要時也可記日記。 有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式。 因此， 也就找到對症克服潮熱出現的方法。
2、中藥治療
可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
3、放鬆身心
當潮熱出現時應注意穩定情緒， 可採用放鬆和沉思方式，
4、深長呼吸
在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。 盡力排盡肺中氣體， 然後擴張膈肌， 深吸氣。 保持穩定的節奏， 在流汗之前， 往往已經制服了潮熱。
5、避免煙酒
酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化， 故更年期婦女不宜飲酒、吸煙， 咖啡、茶等也應少飲。
6、吃飯不要吃的太飽
更年期的女人， 吃飯吃的太飽， 很容易讓更年期的女人肚子脹痛， 導致更年期的女人出汗， 引起潮紅潮熱， 因此更年期的女人， 吃飯不能吃的太飽， 這樣能減少潮紅潮熱的次數。
7、調整起居
適當調節居住環境的溫度和濕度， 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼， 可用一些涼席， 水枕等。 保持被褥、睡衣等乾淨， 經常曬晾或拆洗， 並經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。
8、穿寬鬆舒適的衣服
患有更年期綜合症的女人， 經常穿緊身的衣服容易讓身體覺得悶熱， 而且也容易引起更年期潮紅潮熱，
更年期出現潮熱症狀是很正常的， 但這給更年期女人帶了很大的影響， 想要舒適度過更年期的話， 不妨試試以上有助緩解更年期潮熱的方法吧。
