每周快走150分鐘?可降低乳腺癌患者死亡率

南報網訊流行病學調查資料顯示， 乳腺癌為中國女性發病率最高的惡性腫瘤， 每年新發病例達到21萬。 近日， 江蘇省腫瘤醫院鐘山亮等綜合了12家國際研究機構的16項研究數據分析證實， 每周快走150分鐘可有效降低乳腺癌患者死亡率， 這對體型偏胖者及停經者更有效。 該項研究成果已發表在2014年第六期《Eur J Epidemiol》雜志上。

據介紹， 16項研究隨訪了美國、加拿大、澳大利亞、中國、丹麥、德國， 挪威、意大利等8個國家42602例乳腺癌患者。 研究人員研究了運動與乳腺癌特異性死亡率（乳腺癌是致死原因）、總死亡率的關系， 并綜合考慮乳腺癌確診前后、體重BMI（體重指數）指數、是否停經等多方因素影響。

鐘山亮等的研究證實， 確診前后的運動都可以降低乳腺癌患者的癌癥特異性死亡率和總死亡率， 其中， 確診后的運動對死亡率的降低要好于確診前的運動。 確診前， 中等量的運動可使癌癥特異性死亡率降低17%， 總死亡率降低20%；而確診后， 中等量的運動則可使癌癥特異性死亡率降低19%， 總死亡率降低39%。

相關證據表明， 肥胖或超重會增加乳腺癌患病風險， 體重超標或肥胖的乳腺癌患者預后不佳。 鐘山亮等的研究證實， BMI≥25的乳腺癌患者參加運動， 其死亡率降低效果要優于體型正常患者。 因為肥胖是產生胰島素抵抗的重要原因， 后者會促進乳腺癌的發生。

鐘山亮等建議， 運動鍛煉要量力而行， 循序漸進。 乳腺癌病友在身體許可的條件下， 應堅持每周以5—6千米/小時的速度快走150分鐘。