腳寬怎么變窄
男性和女性的骨骼有著很大的不同， 但是總體來說男性的骨骼普遍比女性更強健， 所以男性的腳掌寬度會比女性也會更寬。 但是對于女性來說， 也有部分女性朋友們存在較寬的問題， 如果女性腳過寬的話會讓女性看起來不太秀氣， 在穿涼鞋的時候也不太好看。 因此針對女性身體上出現的腳寬問題， 該如何變窄呢?
如何瘦腳?
瘦腳趾之間：將食指伸進腳趾縫中， 輕輕按摩1分鐘， 換腳。
瘦腳背：兩手抓住腳， 以大拇指沿著腳背的骨頭順摸， 從大腳趾直到腳踝， 對每一個腳趾重復同樣動作。
瘦腳心：從腳趾尾端到腳跟， 以指壓法按摩， 持續1分鐘， 換腳。
瘦腳趾：以拇指和食指一個個按摩， 由趾間到尾端， 換腳。
怎樣讓腳變瘦?7招瘦腳部!
1、摩擦雙腳
讓雙腳合攏環通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助于睡眠。
雙腳腳掌相對， 合攏起來相互摩擦， 讓腳底的血液循環暢通。 這個方法最適合冬天練習， 特別是手腳冰冷的女生。 腳底摩擦可以在短時間內加強體內的排毒燃脂功效。
2、腳底按摩
仰臥在地上， 抬起雙腳， 腳掌用力互相摩擦， 同時雙手也進行摩擦。 用力摩擦兩分鐘。 這個方法能夠促進腳掌血液循環， 還有助于睡眠。
3、雙腳晃動
全身血液循環不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環， 加快新陳代謝速度。
仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液循環立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助于改善睡眠。
4、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液循環， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。 以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
5、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位，
讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
6、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。 可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘， 搓完大拇趾后改為搓小腳趾， 用手作圓周運動來搓小趾外側， 由于記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾有助增強記憶力。 按摩2分鐘。
7、腳部按摩
在晚上沐浴過后， 可以在已經清潔過的腳部涂上按摩乳液， 給足部做按摩。
