生活中女生如何減後背？
現在廣大的女性朋友們都進入了狂熱的愛美階段， 不管是中年人也好， 年輕人也好， 學生族， 還是上班族， 都希望自己擁有一個360度無死角的完美身材。 今天， 我就帶著大家一起來分析一下， 關於女生減肥方面， 後背贅肉的減肥方法是什麼， 我將在這裡做出詳細解釋哦。
雙腿分開與肩同寬， 然後用左手去抓住右腳的腳腕， 堅持30秒， 再用右手去抓左腳的腳腕， 堅持30秒。
一天超過15分鐘， 至少要做一個月才行， 我也正在堅持做， 你也可以試試仰臥起坐， 又可以鍛煉腹部， 又可以鍛煉背部。
減後背運動一 壓肩
面對一個有一定高度的固定物體， 比如桌子， 櫃子、床架等。 兩腳開立同肩寬， 上體前俯， 兩手抓住物體， 抬頭挺胸， 塌腰， 用力向下振壓。
下壓， 停頓兩秒， 再起來。 重複10組以上。
要點：兩腿伸直， 肩部松沉， 用力震壓， 力點集中於肩部。
減後背運動二
準備動作：準備一根直的棍子，
做法：膝蓋保持微微彎曲， 臀部向後掘起， 一邊呼氣一邊將身體轉向一側， 停頓2秒後一邊吸氣一邊將身體轉回正面。 然後進入動作2.
反方向也同樣的方法， 將身體轉向另一側， 停頓2秒後轉回。 每天練習8-10組。
很多女生在平時不注意姿勢， 背上就會長出很多贅肉， 可是， 怎麼瘦背呢， 這就是個問題了， 平時一些不良的姿勢就會造成背部贅肉， 小編下面就教給大家幾個瘦背方法， 只要堅持就一定可以見效。 游泳對於瘦背也是不錯的運動。 游泳可以拉動背部的肌肉群，
不知道大家通過我上面的更具有健康原則， 具有科學性的方法後， 有沒有對自己見後背贅肉的過程有一點啟發。
