番茄怎麼吃才有助保持男性精力

在2008年的上海， 隨處可見的小小番茄似乎變得不“平凡”起來。 餐館裡， 與番茄有關的菜肴紛紛上了推薦榜；各種品牌的番茄汁擺滿超市貨架，

事實證明， 每天補充20毫克左右天然番茄紅素（相當於吃掉數公斤熟番茄）， 對男性保持體力、精力， 女性保持年輕肌膚， 老人維護器官功能正常， 都具有明顯作用。 如果能夠堅持長期攝入， 效果會更加驚人。

那麼， 番茄該怎麼吃呢？

25歲之前， 別吃番茄紅素

那麼， 番茄紅素該怎樣補充才更有效呢？如果你還很年輕， 不到25歲， 你的精力充沛， 還沒有任何心血管問題；你的皮膚還沒有產生那些令人討厭的黃褐斑、暗沉。 那麼， 專家建議你， 每天吃1-2個熟番茄。 極少量番茄紅素， 就可以在很大程度上， 幫你避免那些討厭事情發生。

但是， 如果你已經超過了25歲， 體質器官已經不如從前， 女性的皮膚狀況也不盡如人意， 那麼， 每天可能需要補充10-20毫克番茄紅素， 來幫你改變現狀。 顯然， 普通人不可能每天吃幾公斤番茄， 所以， 挑選合適的番茄紅素製品是有效又實用的好辦法。

生吃番茄等於白吃

許多人習慣生吃番茄， 其實， 生吃番茄只能吸收果肉中的維生素C， 卻獲取不了番茄中更有益的物質———番茄紅素。 只有通過加熱， 番茄組織的細胞壁崩解， 才能析出少量番茄紅素。

番茄中的番茄紅素是自然界最強的抗氧化劑之一， 它的抗氧化能力比維生素E高， 同時也比維生素C強得多。 美國《時代》週刊更是將它列為21世紀健康食品之首。 如此可見， 生吃番茄那可真是虧了。

地中海岸的“番茄保健”傳說

在20世紀60年代， 國外學者發現一個有趣的現象：生活在地中海沿岸的人患心腦血管疾病（如冠心病）的幾率很低；那裡的老人長壽， 男性精力充沛， 女性皮膚姣好。 進一步調查後發現， 這與當地人的飲食密切相關。 地中海沿岸有大量番茄生長， 番茄也是當地人的主要食品。 原來， 在人的身體裡存在大量的“氧自由基”， 它們會侵入細胞內部， 使細胞死亡。 所以， 必須補充足夠的抗氧化劑， 才能保持身體健康。

對於男性來說， 40歲左右是身體的關鍵階段。 此時新陳代謝減慢， 各種壓力又接踵而至， 身體內會因此產生大量“氧自由基”， 健康狀況下滑最快。 番茄紅素的強抗氧化能力能夠避免男性的諸多健康隱患，

對於女性而言， 最在乎的是“面子”， 而番茄紅素能阻止氧自由基對皮膚的氧化， 防止女性的臉上出現令人討厭的黃褐斑、暗沉。

而老年人則最怕心血管問題。 番茄紅素能夠對抗血管內的氧自由基， 避免血液內脂類物質氧化， 讓血液順暢流通。