端午小長假的幾個旅遊保健常識

再過不見就是一年一度的端午節， 端午小長假許多人選擇外出旅遊， 但在以往一些外出旅遊的人中， 由於行前準備不充分或旅途中身體不適，

著裝要舒服

外出旅遊穿著上首先要“舒服”， 鞋最好不要穿過硬皮鞋， 特別是新鞋， 以防磨上血泡影響行程， 衣服以寬鬆、休閒裝為佳。

防暈車

暈車者要注意以下六點

1、不要緊張。 要保持精神放鬆， 不要總想著會暈。 最好找個人聊聊天， 分散注意力。

2、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。 只吃七、八分飽， 尤其不能吃高蛋白和高脂食品， 否這容易出現噁心、嘔吐等症狀。

3、儘量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。 並且保持空氣流通。

4、頭部適當固定， 避免過渡擺動。

5、乘坐交通工具前半小時， 口服暈車藥。

6、儘量不要看窗外快速移動的景物，

緩解暈車症狀的另類妙方

1、鮮薑

行駛途中將鮮薑片拿在手裡， 隨時放在鼻孔下麵聞， 使辛辣味吸入鼻中。 也可將薑片貼在肚臍上， 用傷濕止痛膏固定好。

2、橘皮

乘車前1小時左右， 將新鮮橘皮表面朝外， 向內對折， 然後對準鼻孔兩手指擠壓， 皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。 可吸入10餘次， 乘車途中也照此法隨時吸聞。

3、風油精

乘車途中， 將風油精抹在太陽穴或風池穴處。 亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處， 並用傷濕止痛膏敷蓋。

4、食醋

乘車前喝一杯加醋的溫開水， 途中也不會暈車。

5、傷濕止痛膏

乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處， 防止暈車療效顯著。

6、指掐內關穴

當發生暈車時， 可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，