夏季警惕空調性關節受冷

老寒腿一般冬季較為常見， 但近年來隨著空調的普及， 老年人久居空調房裡， 夏季誘發老寒腿的病例也屢見不鮮。 除了老寒腿，

門診調查還發現， 在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長， 膝關節易受寒冷刺激而導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。

目前很多職場人士沒有意識到長期吹空調造成的危害， 覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已， 尤其是年輕力壯的人更不在意。 殊不知， 冷空氣對關節的損害是很大的， 如果不注意保暖， 上了年紀很容易患上關節炎， 再治就難了。 由於夏天室外空氣灼熱， 人們普遍穿得少， 室內的空調冷氣吹得厲害， 衣服卻十分單薄， 這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮， 血液流通不暢， 導致關節受損、受冷、疼痛， 像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是人群常見的反應。

另一方面， 屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，

再加上夏天貪涼， 經常吃冷飲， 腸道內外都被“冷”控制著， 很多人又拉又吐就不足為怪了。 女性牛皮癬患者在這種情況下還容易引起自律神經紊亂， 主要表現在月經失調。 由於現在很多白領女性都在公司辦公室工作， 整天處於低溫空調下， 同時又要穿短衣短裙， 本來體質就相對較弱， 手腳散熱很快， 血管舒縮失調， 在空調的寒冷刺激下卵巢功能收到影響， 排卵發生障礙， 於是出現月經失調或腹痛。

如果需要長時間坐在辦公室， 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服， 尤其是年輕女性， 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護， 同時隔一段時間就站起來活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 如果家裡有老人、孩子，

空調溫度別調太低， 而且開半小時到一小時就關一會， 或儘量吹電風扇製冷。 下班回家後， 最好先洗個溫水澡， 水不要過熱， 以免刺激神經和關節， 然後自行按摩一番， 或用溫熱的毛巾敷在關節部位， 如果能適當運動， 比如跑步、打球、做做瑜伽， 對防治病情加重效果會更好。

如何正確使用空調？專家給出建議：

（1）空調溫度不宜太低。 一般控制在25℃左右為宜， 室內比室外低3℃—5℃為佳。

（2）限定空調時間。 即便天氣很熱， 也不要整天開著空調， 更不能讓它直對著吹。

（3）出入空調房， 隨時增減衣服。 晚上睡覺時， 蓋上薄被或毛巾被， 特別要蓋嚴小肚子

（4）在空調房裡適當多喝白開水。 可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用， 清熱解毒。

（5）注意保持房間空氣新鮮。

定時給房間通風， 至少早晚各一次， 每次10—20分鐘。 同時， 避免空調房裡抽煙。 即便是開著空調， 最好也把窗戶開一條小縫通風。