喝什么湯可以美白最快

許多女性都對美白有一個執念， 因為通過美白可以讓女性的皮膚看起來更加光滑通透， 整體氣質看起來更好。 而在日常生活中關于美白的方法多種多樣， 例如注射美白針就可以達到明顯的美白效果， 只不過美白針對身體的傷害較大。 但是確切想要美白的話， 通過飲食也可以達到明顯的美白效果， 那么喝什么湯美白效果最好?

天麻蕓豆蛤蜊湯

材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。 調料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。

做法：

1、蕓豆洗凈切段備用。

2、蕓豆、雞湯、清水， 入湯煲煮沸。

3、轉文火煲20分鐘。

4、加入蛤蜊， 大火煮開。

5、蛤蜊殼都打開后， 加鹽調味即可。

功效：天麻蕓豆蛤蜊湯， 是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯， 有軟堅散結、滋陰潤燥， 養顏消食的功效。

蘆筍雞絲湯

材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。

做法：

1、雞胸肉先切1/2厘米薄片， 再切2厘米長絲， 用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘;

2、蘆筍瀝干浸汁， 切成長段， 金菇去沙根， 沖凈瀝干;

3、豆苗摘取嫩心， 雞肉絲先用開水燙熟， 見肉絲散開即撈起瀝干;

4、高湯入鍋， 加肉絲、蘆筍、金菇同煮;

5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋， 食用前， 淋加雞油，

功效：蘆筍含有多種氨基酸， 蛋白質和維生素， 能從內到外調理肌膚， 特別是蘆筍的硒元素， 能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老， 使皮膚白嫩。

芙蓉翠衣黃瓜湯

材料：黃瓜1條， 雞蛋1個， 淀粉1勺， 鹽適量。

做法：

1、黃瓜去皮， 瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片;

2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸;

3、雞蛋打散入鍋， 加適量食鹽;

4、冷水化開1勺淀粉， 倒入鍋中， 水開即可。

功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸， 能清潔肌膚， 美白祛斑， 防止曬傷和清除雀斑。

南瓜紅蘿卜湯

材料：豬肉或牛肉半斤， 紅蘿卜一根， 南瓜半斤， 水1000毫升。

做法：肉飛水后加入清水先熬一個小時， 然后加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時， 下鹽調味即可飲用。

功效：南瓜和蘿卜的搭配， 不僅可以補水防曬， 二者含有的豐富的β胡蘿卜素， 它可以在小腸內轉化為維生素A， 從而對皮膚起到保護層的作用， 使皮膚更加滋潤順滑， 恢復美白的光澤。

解毒美白湯

原料：絲瓜100克， 冬瓜100克， 蜂蜜適量

做法：

1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中， 加水漫過。

2、先用大火煮開， 繼而用文火煮30分鐘， 撈出冬瓜、絲瓜， 在湯中依口味加蜂蜜。

功效：絲瓜苦味質， 多量粘液和瓜氨酸等多種成分， 性味甘涼， 入肝胃經， 具清熱解毒， 涼血化痰， 美白肌膚之功效。 冬瓜含蛋白質， 粗纖維， 糖， 鈣， 磷， 鐵， 胡蘿卜素， 硫氨酸， 核黃素， 尼克酸， 維生素等， 味甘淡、性涼， 入肺， 有利水， 消瘀， 美白等多種功效。 絲瓜、冬瓜合用， 美白之功效益增， 常飲此湯可祛瘀白膚。 每日1次， 特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食!