閉眼曬太陽對眼睛好嗎

聽聞紫外光很傷雙眼， 又有些人說日曬對雙眼非常好， 究竟怎樣才對雙眼非常好啊？那麼閉上眼日曬對雙眼好么？

每天最好日曬時間：早晨九點前、下午四點后日曬，

太陽中之可見光波長接近400到700nm， 而能影響眼底黃斑的是光波長接近400到500nm的高清藍光， 但也并不一定的高清藍光對雙眼都危害， 415~455nm為高效率能量的危害藍紫光， 能導致黃斑部變病；465~495nm為有利的綠藍光， 有利于管理方法人體生物鐘。 低動能的高清藍光， 會影響到人的大腦的下視丘代謝退黑生長激素的量， 影響身體的心態和睡眠質量， 若退黑生長激素不夠可能導致失眠。 褪黑色素在晚上造成， 會讓人昏昏沉沉， 高清藍光會抑止褪黑色素， 會讓人保持清醒。 倘若全部的高清藍光都濾除了， 人的眼睛內一些光蛋白激酶觸碰不上特殊光波長的高清藍光時，

高清藍光并不是不太好， 是要分辨什么股票波段的高清藍光好， 什么股票波段的高清藍光不太好。 生產商以便推廣產品， 大打一些純屬巧合的廣告宣傳， 搞得如今每一個人都把高清藍光視做毒蛇猛獸。

能夠 在陽光底下活動， 但不必注視太陽光。

紫外光自然對雙眼危害， 紫外光跟高清藍光不一樣， 高清藍光歸屬于能見光， 有所不同；紫外光是看不見的（光波長接近315~400的UVA）， 紫外光會損害雙眼。

強光照會導致光害性角膜炎， 強光照會刺激性黃斑部導致暫時性目盲， 因此在強光照下自然是戴太陽鏡比較好。

戴太陽鏡是防強光照， 但并不一定的太陽鏡都能遮擋紫外線， 因此倘若戴了不可以遮擋紫外線的太陽鏡， 對雙眼的損害比不戴更大。

對雙眼危害的是高效率能量的高清藍光（415~455nm）， 低動能的高清藍光（465~495nm）經雙眼消化吸收后能協助管理方法人體生物鐘。 UVA（315~400nm）的紫外光則一定會損害雙眼。

便是在太陽光不必太強的情況下日曬？能防止則防止。 在戶外太陽下活動最好戴能過慮紫外光的太陽鏡， 在太陽最強的下午時間段就能防止則防止。

實際上對雙眼損害較大 的高清藍光并并不是太陽光中的高清藍光（我們的先祖曬了一輩子的太陽光， 都沒有每一個人都提前雙目失明的），

日曬對雙眼有所不同？恰當。 最好是還是戴能遮擋紫外線的太陽鏡。