炎炎夏日 女人如何保護好子宮

女人如何保護好子宮

每天一頓穀類早餐

根據調查顯示， 患宮頸疾病的女性中， 超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。

這是因為谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素， 對預防宮頸疾病有幫助。 同時， 穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

多喝熱檸檬水

根據醫學研究， 檸檬有強鹼性， 還含有大量維生素C， 對增強女性子宮免疫力有幫助。 因此， 最好在早晨喝一杯熱檸檬水， 因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

觀察白帶

正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。 如果發現內褲上的白帶很稀， 像水一樣不成形時， 就很可能是因為子宮功能失調， 就要到醫院做專業檢查。

不要過分追求美白

為了追求“速白”， 不少美容院會在自製的“天然”面膜等產品中， 加入大量雌激素。 然而， 這些激素會使子宮壁韌性降低， 使其變得薄弱。

如果一定要去美容院， 自己可以帶保養品去。

多吃這些食物能保護子宮

1、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜， 還是一劑良藥， 民間稱白蘿蔔為“地下小人參”， 這些由於白蘿蔔水分含量高， 還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明， 白蘿蔔有良好的防癌功效，

能夠有效抵制癌細胞的生長。 因此， 為了預防子宮疾病， 女性朋友可以多食用白蘿蔔。

2、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱， 營養豐富， 蛋白質高， 跟豆類食物可以相媲美， 堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂， 女性朋友要合理食用堅果， 避免肥胖。 常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。 松子等等。

3、溫性水果

女性朋友滋補身體， 調養子宮， 適宜吃溫性水果， 忌寒性、涼性水果。 溫性水果不僅水分充足。 有大量維生素， 還能溫補內臟， 調節內分泌， 是女性子宮自我保健好食物。

4、維生素食物

研究中發現， 女性在平時生活中要想保護子宮健康， 一些富含與維生素的食物是必不可少的。 比如像維生素c和維生素e，

每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。