保健“腸”識：預防大腸癌自檢腸道健康少不了

2016-02-20

腸道主宰著消化、吸收、免疫、排泄…等生理功能，是我們獲得營養、排除廢物 (糞便) 的重要器官，也是我們抵抗外來病原菌的第一道免疫防線。

所以，腸道可以說是一個人身體健康基本的源頭。下面來檢視下自己的腸道有沒有大腸癌的危險因數：

定期檢查

要預防大腸癌，定期糞便潛血檢查是很重要的，而國民健康局也有提供給50~69歲的民眾每兩年免費一次糞便潛血檢查，目的就是希望能降低大腸癌的高罹患率。

當有潛血的陽性反應時，建議就需要近一步做大腸鏡檢查。而若經大腸鏡檢查發現有大腸瘜肉的朋友也要趕快處理掉，因為瘜肉就是大腸癌的前身，很容易惡化演變成大腸癌。

觀察排便

除了定期檢查，平時多觀察自己的排便情況，

也有助於我們判斷腸道的健康。健康的糞便應該是要浮在水面上、金黃色、味道很淡、2~3根香蕉的量、成形、沒有不舒服。

可以浮在水面上，代表腸道的好菌是足夠的。若是沉下去的糞便，則代表好菌不夠，建議要多吃膳食纖維高的食物，並可補充「益生菌」。

金黃色也代表腸道好菌是足夠的，小Baby就是最好的例子 (新生兒可以從媽媽的母體獲得好菌，所以腸道好菌多，糞便也幾乎都是金黃色)。大多人是屬於深褐色，表示腸道的壞菌太多了。

紅色的糞便要小心可能下消化道出了問題，像是痔瘡、腫瘤等。而黑色的糞便則可能是上消化道問題，例如潰瘍出血，但有時若鐵質含量高的食物吃太多也會。

若糞便是灰白色的朋友就要特別注意了，可能是膽道有阻塞，導致膽汁無法排出，所以糞便沒有顏色，愛秀美網建議要趕快到肝膽腸胃科去做檢查。而綠色則是因為消化不良造成的。