穴位按摩減肥靠譜嗎 腹部腿部手法教你瘦身妙招

穴位按摩減肥靠譜嗎

通過穴位按摩達到減肥的效果是靠譜的， 因為按摩能提高皮膚的溫度， 促進血液迴圈， 消耗能量， 讓多餘的水分排出體外。 在按摩穴位時， 配合薄荷味的精油， 能促進腸胃蠕動。

按摩前， 在掌心塗抹適量的體乳， 用掌心的溫度溫熱後， 開始在需要按摩的穴位(腰腹位置)， 輕輕按摩， 之後加重力道， 加上揉捏的動作， 有利於脂肪燃燒。

腹部按摩法

步驟一， 以肚臍眼為中心， 從肚臍眼上方的一個點為起點， 從右邊向下劃動打圈， 兩側各自按摩30次。

步驟二， 雙手放置在胸骨下方， 沿著兩條直線由上而下的按摩， 上下用力按摩腹部， 重複動作30次。

步驟三， 雙手放置在胸骨下方， 雙手沿著肋骨身體外側按摩， 重複30次、

腹部大橫穴

位置：肚臍眼左右兩邊4寸(13.33CM)處

功效：按摩腹部大橫穴利於通便， 更輕鬆排出腸道內的油脂， 從而達到減輕體重的作用， 也能消除腰腹贅肉，

按摩方法：雙手食指指端同時按壓， 按照圈狀按摩100次。

腹部天樞穴

位置：肚臍眼兩邊左右各三指寬處

功效：按摩腹部天樞穴對腸腹有明顯的調節， 不僅僅止瀉， 而且還能通便。 長時間保養按摩此穴， 能保證腸道健康， 更加輕鬆清除腸道內宿便，

按摩方法：雙手食指指端放在穴位處， 來回環揉動天樞穴50~100次， 逆時針和順時針方向各重複一次。

以上的兩大腹部穴位， 對於腹部減肥十分有效， 而且做法簡單， 每天只需要動動手指就可以實現。

腿部按摩法

腿部按摩的方法很簡單，

足三裡穴位

位置：足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處

功效：按摩足三裡， 可以防治多種疾病， 起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。

按摩方法：用指腹反復按揉此穴100次。