最佳減肥法教你吃什麼消水腫 超有效月瘦13斤紅豆減肥法

最佳減肥法教你吃什麼消水腫 超有效月瘦13斤紅豆減肥法

紅豆減肥法：理念

紅豆減肥法一直備受MM的喜愛， 因為連一小碗紅豆都能有瘦身的功效，

而且紅豆在瘦身的同時還能防止和治療水腫， 因為紅豆中含有石堿成分可以增加腸胃的蠕動， 預防便秘促進排尿。

最佳減肥法教你吃什麼消水腫 超有效月瘦13斤紅豆減肥法

紅豆減肥法：紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米。

做法：將紅豆薏米洗乾淨放進鍋裡，

然後加入足夠的水， 用大火燒開， 然後熄火。 將紅豆和薏米在鍋裡燜半小時。 再開火繼續燒， 等到燒開後再燜半小時。 這樣就做成紅豆薏米粥了。

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紅豆減肥法：紅豆綠豆山楂

材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。

做法：將所有材料洗乾淨， 然後放進鍋裡， 倒入1000毫升冷水熬煮， 直到紅豆和綠豆爛熟即可。

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紅豆減肥法：紅豆陳皮

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法：先把紅豆浸泡半個小時，

然後放入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 蓋上鍋蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。

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紅豆減肥法：陳皮紅豆沙

製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。