怎樣讓IT男遠離不孕不育

男性精液中含有多種維生素、激素、膽鹼鋅以及鈣元素等多種物質。 男性在日常飲食上可多吃一些益氣養血生精、補腎填精的食物，

1>多食富含精氨酸的食物。 精氨酸是構成精子頭產的一個主要成分， 並且還能提高精子的活動能力。 富含精氨酸的食物有泥鰍、海參、鱔魚、墨魚以及芝麻、銀杏、山藥、凍豆腐、葵花子、花生仁等。

2>吃含鈣元素的食物。 若機體缺鈣， 那麼精子運動就會遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低。 所以說， 男性應多攝取富含鈣的一些食物， 如豆製品、牛奶、穌魚、紫菜、排骨湯、蝦皮等。

3>多吃含鋅的食物。 鋅是精子代謝必需的物質， 並且還能夠增強精子的活力， 可多食富含鋅的食物， 如蝦、蛤、牡蠣、貝類、胡桃仁、動物肝、牛乳、豆類等。

4>多吃含有果糖的食物。 如果精液中果糖含量低的話， 就容易會引起死精症。

5>食用含有鎂的食物。 鎂能有助於調節人的心臟活動、預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。 含鎂較多的食物有馬鈴薯、大豆、燕麥粥、核桃仁、通心粉以及海產品等。

任何職業都會伴隨著一定的風險， 人的一生也不可能是一帆風順的。 所以說， 選擇職業並不是最為重要的， 而最重要的是無論從事哪一種職業， 都要學會保護好自己， 學會預防方法， 遠離職業病