新生寶寶睡眠不好怎麼辦？

很多的家長們都會遇到新生的寶寶睡不好覺的時候， 特別是在晚上的時候， 寶寶睡不好， 家長們也就跟著沒得睡覺了， 如果長期這樣的話， 對家長還有寶寶都是不好的， 因為雙方都沒有得到很好的休息， 很多的家庭都找了各種的方法來改變這種情況。 可是效果卻並不明顯， 那麼寶寶睡不好應該怎麼辦呢?

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1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺， 這時爸媽絕對不可以改變睡眠時間， 應該根據寶寶的生理時鐘按需餵奶按時睡覺。 這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

出生3個月後， 寶寶的生理時鐘逐漸有規律， 但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。 另外， 哺乳後不要馬上睡覺， 最好陪寶寶玩耍一小會。

3、有規律地餵奶或睡覺

寶寶出生3個月後，

每天睡14小時左右， 其中有12小時在夜間睡覺。 這時， 夜間睡醒的次數逐漸減少， 而且白天能睡兩、三次覺。 在這個時期， 媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮， 例如把窗簾拉開， 讓陽光透入屋內， 好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、晚上營造寧靜感覺

人體在漆黑的環境下， 能分泌出最多的睡眠激素。 因此到了晚上時間， 媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈， 儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺， 讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。 慢慢養成在日間活動， 晚上休息的習慣， 然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

總而言之呢， 就是要讓寶寶有好的作息時間， 而且睡覺的環境也要好，

環境的吵雜， 肚子餓了， 或者是身體上的不舒服， 都是會導致寶寶睡不著的， 所以我們要避免這些情況的發生， 減少導致寶寶們睡不著的因素， 更好的改善這種情況。