保持快樂的三個簡單步驟
你經常感受到喜悅， 感激和愛嗎?他們來來去去， 你並不能一直感受到這些美好的感覺。
你有許多工作要做， 需要耗費精力的專案，
我們花那麼多時間來做這些事情。 你有沒有注意到自己默認的感覺?你應該在做這一切的同時， 關注自己的感受是什麼樣子。
當我第一次這樣做的時候， 我注意到， 我並沒有不開心， 但是我也並沒有很快樂。
當幸福成為你固有的狀態， 你的生活會有什麼不同?我說的是把喜悅融入你的生活， 而不是期待讓生活使你感到快樂。
這是三個步驟， 可以讓快樂成為你固有的狀態。
1)關注使你高興的事情。
在某種程度上你可能已經這樣做了， 你開始有意識的選擇去做更多你能找到幸福的事情。 許多簡單的事情， 就像喝上乾淨的水，
當你把注意力放在這些美好的事情上時， 你驚訝的發現原來幸福是如此簡單的事情
2)擴展你的好心情。
你的好心情會持續多久?五秒?三十秒?兩分鐘嗎?還是更長時間?我們大多數人都是處在預設狀態， 不會特別沮喪也不會特別高興。 我們在休息的時候與朋友一起開懷大笑， 然而接下來我們要回到書桌前繼續工作， 幸福感很快就消失了。
當你保持一種積極的感覺， 有意識地讓它停留的時間更長一些。 想像這種幸福感在擴大。 不要強迫它， 只是讓這種感覺保持盡可能長的時間。
3)創造自己的幸福。
尋找那些讓你感激的事情， 在YouTube上看到的有趣的東西，
有意識地去讓幸福感停留更長的時間， 如果你經常這樣做會增加你幸福的傾向!
