12種食物補充雌激素保養卵巢
月經是女性健康的“晴雨表”， 痛經、閉經、經期提前或推后、經量過多或過少等問題的背后或是卵巢早衰的前兆。 卵巢早衰怎么辦？卵巢早衰吃什么好？月經不調跟卵巢早衰的關系，
怎么才算月經量少？
一般的正常的月經出血量應為20～60毫升， 經量少于20毫升為月經過少。 以衛生巾的用量大概估量， 正常的用量是平均一天換四五次， 每個周期不少于1包（每包10片計）。 如果用連半包衛生巾都用不完， 那么就屬于月經過少。
月經量少是屬于月經病， 本病發生于青春期和育齡期者可進展為閉經， 發生于更年期者則往往進入絕經。
月經量少意味雌激素減少， 卵巢功能減退
臨床上很多卵巢早衰的女性患者， 其前期表現就是從月經失調， 月經周期延后， 月經量少， 月經稀發， 經期逐漸縮短， 而最終繼之閉經。 導致提前進入絕經期。
1、卵巢保養吃什么——百合茯苓
百合， 常食有潤肺清心調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長， 緩解放療反應。 茯苓， 性甘、淡、平， 歸心、肺、脾、腎經， 主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養卵巢， 有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水平， 抑制卵巢囊腫的產生。
2、卵巢保養吃什么——野葛根
野葛根， 尤其是泰國的， 其對女性豐胸的效果也有很多的報道。 野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、卵巢保養吃什么——維生素
維生素， 能改善身體營養狀況， 增強細胞的活力，
4、卵巢保養吃什么——黃瓜
黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
5、卵巢保養吃什么——香菇
香菇， 具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收， 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，
6、卵巢保養吃什么——胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿卜， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
7、卵巢保養吃什么——茄子
茄子， 含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血癥引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。
8、卵巢保養吃什么——黑豆
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝，
9、卵巢保養吃什么——蘋果
蘋果， 有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功于蘋果中所含的類黃酮， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平， 因此有利于預防動脈粥樣硬化。
10、卵巢保養吃什么——海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度， 同樣可以調節雌激素平衡。
11、卵巢保養吃什么——蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天， 很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。 其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。 每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素， 同時因為它含有保水性， 可以涂抹在臉上起到內外同補的作用， 長期堅持容光煥發就指日可待啦。
12、卵巢保養吃什么——山楂
山楂， 含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯后食用。
卵巢保養 食補是關鍵！
專家提醒：雌激素是源于植物的精華， 不同于藥學中的雌激素。 醫學上也證明了， 如果女性大量注射雌激素， 會導致卵巢癌，不但沒有起到應有的作用，反而產生另外一種危害到女性身體的疾病。
卵巢保養，不僅需要食物的攝取，還需要良好的心態和持之以桓的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養之道。
會導致卵巢癌，不但沒有起到應有的作用，反而產生另外一種危害到女性身體的疾病。卵巢保養，不僅需要食物的攝取，還需要良好的心態和持之以桓的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養之道。
