食療養生黃金搭檔更健康

社會經濟不斷的發展， 我們的生活水準不斷的提高。 現在養生也不是什麼新鮮的詞語， 養生保健已經是大家共同的追求。 養生講求方法得當效果才會最佳， 食療養生貴在科學合理的搭配。 今天小編就給大家介紹一些食療養生黃金搭配， 讓你吃出健康身體棒！

飲食養生：食物中必知的黃金搭檔

羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品， 可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽， 生薑有止痛祛風濕等作用。 同食， 生薑既能去腥膻等滋味， 又能有助羊肉溫陽祛寒。

魚+豆腐

作用：味鮮， 補鈣， 可預防多種骨病， 如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。

原理：豆腐含大量鈣質， 若單吃， 其吸收率較低， 但與富含維生素D的魚肉一起吃， 對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料， 菠菜也含有較多的葉酸和鐵， 同食兩種食物， 一葷一素， 相輔相成。

雞肉+栗子

作用：補血養身， 適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品， 栗子重在健脾。

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺， 適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰， 並可消熱止咳。 山藥的補陰作用更強， 與鴨肉伴食， 可消除油膩， 同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜

作用：促進血液迴圈， 消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1， 與大蒜的蒜素結合， 不僅可以使維生素B1的析出量提高， 延長維生素B1在人體內的停留時間， 還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

芝麻+海帶

作用：美容， 防衰老。

原理：芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 降低膽固醇。 海帶則含有豐富的碘和鈣， 能淨化血液， 促進甲狀腺素的合成。 同食則美容、抗衰老效果更佳。

民以食為天，我們每個人身體所需要的營養，都是在食物中獲取的。那麼如果能講究食物的科學搭配，會使我們的身體吸收更加全面的營養，大家還等什麼呢？趕快行動起來，食物黃金搭檔，為健康更值當！

民以食為天，我們每個人身體所需要的營養，都是在食物中獲取的。那麼如果能講究食物的科學搭配，會使我們的身體吸收更加全面的營養，大家還等什麼呢？趕快行動起來，食物黃金搭檔，為健康更值當！