改善腦部血液迴圈的方法

我們如果腦部血液迴圈出現了問題， 那麼容易導致我們出現腦梗塞的症狀， 腦梗塞的可怕之處在於它引發的一系列併發症， 所以我們在日常生活中一定要做好對於腦梗塞的預防工作才行， 所以大家有必要瞭解一下改善腦部血液迴圈的方法， 下文我們就給廣大朋友介紹一些能改善腦部血液迴圈的辦法。

腦梗塞主要由腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起， 改善腦部血液迴圈是預防腦梗塞發生的重要措施， 日常有很多保健小動作， 如上提雙肩、咬緊牙關、搖頭晃腦、按摩頸部等， 均能有效改善腦部血液迴圈。

上提雙肩：每天早晚做雙肩上提、放下的動作可使肩部神經、血管和肌肉放鬆， 活血通絡， 使頸動脈血液流入大腦， 保證大腦組織血液和氧氣供應充足， 每次做4~8分鐘即可， 有助於預防腦梗塞。

咬緊牙關：把上下牙齒緊緊合攏， 且用力一緊一松地咬牙，

搖頭晃腦：頭部前後左右旋轉可增加血管的抗壓力， 有利於預防腦梗塞， 可先放鬆頸部肌肉， 然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次， 搖頭時注意速度不宜過快， 以免產生頭暈。

按摩頸部：：雙手摩擦發熱後， 按摩頸部左右兩側可促進頸部血管平滑肌鬆弛， 減少膽固醇沉積， 促使已硬化的頸部血管恢復彈性， 並改善大腦供血， 按摩時速度應稍快， 以皮膚發熱發紅為宜。

在上面的文章裡面我們介紹了腦部血液迴圈的重要性， 如果我們的腦部血液迴圈出現了問題， 那麼可能給我們身體造成很大的傷害，