性健康

適合流產後女性補養的食療方

流產對女性身體的損傷是非常大的, 如果人流次數多的話, 人體免疫力會下降, 精力不集中, 而且子宮內膜會日益變薄, 影響受精卵的著床環境,

懷孕後容易流產。 所以, 女性在流產後應重視飲食的補養, 這對女性的身體健康有很大的幫助。

補養的程度、補養持續的時間, 應該視流產者的體質、失血量而定, 既不要使其營養過剩, 也不可使其缺乏營養。 流產女性應選擇一些富含營養、易於消化吸收的食物(如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝臟、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等), 儘量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物(如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等)。

女性在流產後的補養時間應以半個月為宜, 平時身體虛弱、體質較差或在流產時失血較多的女性可酌情延長補養的時間。

適合流產後女性補養的食療方

1、荔枝大棗湯

原料:幹荔枝、幹大棗各7枚。

制用法:將幹荔枝和幹大棗洗淨, 一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成, 可每日服1劑。

功效:此湯具有補血生津的功效, 適合在流產後出現體虛、貧血霧症狀的女性服用。

2、糖餞紅棗

原料:幹紅棗50克, 花生米100克, 紅糖50克。

制用法:將幹紅棗洗淨, 用溫水浸泡半個小時。 將花生米放入開水中焯一下, 剝下花生米皮備用。 將浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋內, 加入埠花生米的水和適量的清水用文火煮30分鐘, 撈出花生米皮, 調入紅糖, 待紅糖溶化後收汁即成, 可隨意服用。

功效:此方具有養血、補虛的功效, 適合在流產後出現貧血或血象偏低等症狀的女性服用。

3、益氣鵝肉湯

原料:肥鵝1只, 黃芪、黨參各10克, 山藥50克。

制用法:將鵝殺死,

去除毛雜及內臟, 用清水洗淨, 切成塊。 將山藥切成薄片。 黃芪、黨參用乾淨的紗布包好, 與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透後, 撈出藥包即成, 可食肉飲湯, 每週服1劑, 分數次服完。

功效:此湯具有益氣健脾的功效, 適合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。

4、乳鴿枸杞湯

原料:乳鴿1只, 枸杞30克, 精鹽適量。

制用法:將乳鴿殺死, 去除毛雜及內臟, 用清水洗淨, 與枸杞及適量的清水一同放入鍋中用大火燒開, 再用小火燉煮2個小時, 調入精鹽即成, 可食肉飲湯, 每日服1劑, 分兩次服完。

功效:此湯具有益氣、補血的功效, 適合在人流後出現體倦乏力、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。

5、蟲草燉鴨

原料:冬蟲夏草10克, 老公鴨1只, 蔥、薑、黃酒、骨頭湯、食鹽、胡椒粉、味精各適量。

制用法:將蔥切成段。 將姜切成片。 將鴨子殺死, 去除毛雜及內臟, 用清水洗淨, 放入沸水鍋中焯一下。 撈出後將鴨頭順頸劈開, 取蟲草8—10枚裝入鴨頭中, 再用棉線纏緊備用。

將餘下的蟲草和蔥段、薑片一起放於鴨腹中。 然後, 將整只鴨放入湯盆內, 加入適量的骨頭湯、食鹽、胡椒粉和黃酒, 上鍋蒸至鴨子熟透, 去掉蔥、薑, 調入適量的味精即成, 可分2-3天吃完。

功效:此方具有補腎健脾的功效, 適合在人流後出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、食欲不振等症狀的女性服用。