英大學教授建議多吃芝士和餅乾有助於減肥

【環球網綜合報導】對於減肥中的人來說， 餅乾及奶油等物品常常被告誡是要遠離的。 然而， 英國倫敦國王學院一名教授建議， 若想減肥， 就應多吃如芝士及餅乾等纖維豐富的食物。

據香港“東網”6月17日報導， 倫敦國王學院斯佩克特教授提出了他的食物方案， 包括每日增加雙倍的纖維攝取量， 從而減慢食物在腸道內的吸收和血液中的糖份;其次， 多吃芝士和餅乾也是有效的減肥方法， 因為兩者一起進食可以讓食物更快分解並快速變成能量。 此外， 還要避免攝取抗生素， 而多吃發酵食物。 因為抗生素會殺死腸道中對身體有益、有助保持健康體重的細菌。

斯佩克特教授還建議人們多做運動。 研究顯示， 進食不久後做運動， 可以將食物轉化成能量的時間降低， 協助釋放食物中轉化出來的能量到細胞中， 這樣將更有效控制血糖。 (實習編輯: 周思敏 審稿：譚利婭)