空腹吃桔子好嗎

空腹吃桔子好嗎

新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素Ｃ， 維生素Ｃ能提高機體的免疫力， 柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。

桔子每天最多3個 多則有害

柑或橘雖然好吃， 但每天吃柑橘別超過3個。

每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠， 吃多了反而對口腔、牙齒有害。

柑橘含有葉紅質， 如果攝入過多， 血中含量驟增並大量積存在皮膚內， 使皮下脂肪豐富部位的皮膚， 如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發黃。

不要空腹吃桔子

中醫認為桔子性溫， 多吃易上火， 會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。

因桔子果肉中含有一定的有機酸， 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，

桔子不能與什麼同吃

柑橘不要與蘿蔔同食， 也就是吃完白蘿蔔後不要立即吃橘子， 若二者經常一同食用， 會誘發或導致甲狀腺腫。

柑橘還不宜與牛奶同食， 否則， 柑橘中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固， 不僅影響吸收， 而且嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。 因此， 應在喝完牛奶1小時後才能吃柑橘。