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不讓青春流逝女人抗衰老秘方(1)

2014-10-01

第一章：女人抗衰老的方法

第二章：讓你延緩衰老的生活小細節

第三章：女人抗衰老必吃的食物

編者按：女性最大的天敵就是衰老，她們多麼希望自己能永遠保持年輕漂亮，永遠充滿青春的活力。那麼有什麼好的方法能夠幫助她們留住青春的腳步呢？我們一起來看一下。

女人抗衰老的方法

第一，就是要有一個好心態，容貌是父母賜予我們的，在不存在嚴重缺陷的情況下，自然的是最美的，不必為了追隨哪個明星漂亮，而委屈自己，在臉上動刀子，而且整容手術還是有風險的，如果一旦出現問題，

很有可能是終生的遺憾，所以要有一個好心態，你，就是你，天下獨一無二，你要善於發現自身的美，或者說自身的特點特點也是一種美，一定要相信父母，他們是最愛我們的，他們一定是把他們最美好，最有特點的基因賜予了我們，所以我們一定要自信，每天照鏡子都要對自己說自己很美，慢慢的你會發現，其實你真的很美。在有就是不要生氣、傷感、憤怒等，要學會控制你的情緒，如果一個人長期鬱鬱寡歡或急躁憤然，那她的臉上一定會積攢下這些情緒帶給她的表情，長此以往，即便是這個人有一天很開心，但是看到自己無法抹去的曾經壞情緒留下的表情，她可能用不多時還會很不高興，這樣就會使一個惡性循環，

也不利於容顏的美麗。所以，女人要學會釋然，沒有什麼過不去的火焰山，也許你換個角度看問題，你會優雅很多，優雅的女人同樣是最美的。

第二，一定要以內養外，都說有一個好的心態，吃什麼同樣吸收的都好，所以，女性朋友們為了青春永駐除了要有好心態，還要注意飲食健康和飲食調養，不然吃了“垃圾食品”也會很好的吸收“垃圾”，慢慢的也會影響容顏的美麗，當然吃了不健康的食品，對身體也有傷害。

首先女性要少食用油炸、熏烤類的食物，這樣的食物很容易造成人體細胞的衰老，而且吃多了還對女性的乳腺有威脅。那如果為了應酬或必須吃這樣的食物怎麼辦呢？那就一定要搭配新鮮的綠色蔬菜或者鮮榨果汁等含維生素，

尤其是維生素C豐富的食物一起食用，幫助排除不健康食物中的致癌物質。

其次根據每個人的體質不同，選擇適合自己的食物，例如寒涼體質的女性，就應該多食用一些具有溫補性質的食物，如：大豆、胡蘿蔔、蓮子、百合、花生、芝麻、紅棗等。

任何一個女性基本都適宜的就是含有維生素豐富的食物，例如水果、蔬菜。以及每天定時定量的飲用水；選食優質蛋白的食物，例如牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉等。

第三，要內外兼修。心態好，內服營養食物，都做到了以外，皮膚的保養也很重要，一部分的女性選擇專業的美容醫生進行諮詢，但是大多數女性還是希望自己有好的護膚的小妙招，其實如果以上兩點您都做到了，

您的皮膚會自然的散髮粉潤的光澤，只需要在定期的給皮膚一個保濕、緊質的護理即可，例如天然的雞蛋液加優酪乳調成的面膜，給皮膚一個保養，然後睡覺前塗一層薄薄的晚霜即可。早睡早起，美麗容顏即可秀出來。

讓你延緩衰老的生活小細節

墮胎，不期而遇的傷害：

墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴重，這種行為使女人明顯老態，甚至會有不能再做母親的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應注意保護自己的生殖健康，注意採取避孕措施。

放下二郎腿：

很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們，改掉翹二郎腿習慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均，

壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液迴圈，影響新陳代謝的正常活動，容易產生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

每週吃一次魚：

魚是經過實踐並被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25％－30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。

健身房是個好地方：

健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內不集存毒素。

事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。

果汁，讓衰老刹車：

自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素Ｃ，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“ＶＣ之王”的美稱喲。

親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：

科學家發現，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。

女人抗衰老必吃的食物

女人抗衰老：西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔至少，可以增強皮膚的抗損傷能力，以及可保持肌膚彈性。

女人抗衰老：蜂蜜

蜂蜜富含豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖分，是肌膚保養的絕佳食品，另外在秋季食用蜂蜜還能起到潤肺去燥的作用。

女人抗衰老：海帶

海帶含有大量的礦物質，能夠起到調節血液酸鹼度的作用，可防止皮膚油脂分泌旺盛。

女人抗衰老：藕

藕可以當水果來吃，也可以作為一道佳餚，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃還是熟吃，都具有很好的藥用價值。在中醫中認為，生藕性寒，甘涼入胃，能夠消瘀涼血、止嘔渴、清煩熱，適合咳血、吐血、酒醉、煩渴等症狀。但產婦需注意不要食用生冷的食物，特別是藕，藕有很好的消瘀，在民間有新采嫩藕勝太醫的說法。

女人抗衰老：蘋果

蘋果是大眾健康水果，並在眾中蔬菜和水果中美國人把蘋果列為最健康最有利的水果，在眾中水果中排名第一，蘋果含有豐富的纖維素，能夠為人體補充足夠的纖維質，可降低心臟發病率，以及減肥。不少人都會把蘋果作為減肥食物來吃。

女人抗衰老：魚類

特別是深海魚含有的omega—3脂肪酸能夠清除皮膚膠原和皮膚保濕因數的生物活性物質，可以起到防止皺紋的作用，是女性抗衰老食物中的一種。

女人抗衰老：番茄

番茄有助於防曬美白，另外它還可以幫助展平新皺紋，光滑皮膚，有效預防黑眼圈。

女人抗衰老：大豆

大豆是很好的食物，大豆中含有豐富的維生素E，能夠對抗肌膚衰老，防止色素沉著，大豆裡還含有卵磷脂，同樣能夠起到抗衰老的作用。

女人抗衰老：胡蘿蔔

胡蘿蔔又叫小人參，含有大量維生素a、維生素c以及胡蘿蔔素，可以增強皮膚的抗衰老能力，可維持肌膚的彈性。

總結：女性朋友們，全面打敗衰老要從生活得各個方面做起，要愛護自己，生活有規律，飲食需注意。那樣才能真正保持美麗容顏。

可以增強皮膚的抗損傷能力，以及可保持肌膚彈性。