腰好生活好！告訴你關于腰疼的幾個常識！

以前的人們在冬天的時候會穿上厚厚的棉褲， 一般都是自己做的， 會特地在腰部的位置放進去很多的棉花， 就是為了避免腰部受寒！所以， 以前的人們很少是因為著涼而引起疼痛的。 這部位不好， 便會覺得干什么都是力不從心的。 也會給大多數人的生活帶來了煩惱， 嚴重影響了生活質量。 只有腰好， 才能有一個更舒適的生活。 腰疼的人最關注的就是有關于腰疼的生活常識， 這里為大家簡單總結幾點最常見的。

1.腰疼還能運動嗎？
腰疼以后能不能運動要看腰疼的程度， 如果你的要劇烈疼痛， 已經疼的不能動了， 那就更別提運動了， 想都不要想。 而如果你的要不是很疼， 也就是僅僅有些酸疼感， 這種情況還是能夠做一些簡單的鍛煉的。 比如散步、太極。 但是盡量不要做劇烈的運動， 避免加重腰疼， 適量的運動有利于腰疼的緩解。
2.睡軟一點的床對腰好嗎？
很多人為了睡眠更加舒適一些， 會選擇床墊子比較軟的床睡覺。 其實， 生活中并不建議大家睡比較軟的床墊子。 床太軟， 腰椎缺乏床墊的支撐作用， 腰部的肌肉不僅沒有放松， 反而處于拉伸的狀態， 不可避免會造成一覺睡醒發現腰更累。 有腰部疾病的人還會導致病情加重。 因此， 建議大家在睡覺的時候可以選擇稍微板一點的床。 也不要太硬的， 能用手按下一厘米左右的即可。 對腰疼的恢復具有幫助作用， 睡醒以后也不會很乏力。

3.腰疼需要手術治療嗎？
很多人腰疼的比較嚴重， 有的醫生會建議做手術治療。 如果自己的病情不是很嚴重還是不建議手術治療的， 醫生如果建議手術， 就需要多看幾家醫院。 不嚴重的腰疼可以保守治療， 通過適當的休息來逐漸恢復， 平時生活中注意不要受累， 避免發作即可。 但是如果出現了以下情況， 還是建議手術的：①疼痛明顯， 三個月以上沒有緩解；②有明顯的椎管狹窄或椎體滑脫；③男性出現了陽痿、大小便失禁。

腰疼是一個很令人煩躁的疾病， 因此在生活中對腰疼的預防才是更為重要的。 平時要注意自己的生活習慣， 不僅僅要注意站姿和坐姿的標準。 同時還要注意天氣轉涼的時候要多穿衣服， 很多腰部疾病的出現都是由于腰部著涼引起的。
溫馨提示：

請不要迷信專家，

專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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