視力越來越差 關鍵要矯正駝背
你經常覺得眼睛疲勞不適、眼前感覺有異物如蚊子飛舞、一到晚上視線就會變模糊嗎？小心， 造成「惡視力」的元兇， 即來自駝背！日本矯正姿勢專家表示， 矯正姿勢， 眼睛就會舒適， 並且變好！
現代3C族日漸增多， 加上手機、平板電腦等科技的普及， 讓用眼時間倍增， 很容易引起眼睛各種不適症狀， 包括近視度數增加、假性近視、老花眼提早報到， 以及乾眼症與飛蚊症來搗亂等， 十分困擾。
駝背是引起眼睛不適、視力衰退主因
「不良姿勢＝駝背」正是引起眼睛不適、視力衰退的根本原因。 日本姿勢矯正專家清水真在診治13萬人後發現，
輕度的駝背不矯正 恐惡化為重度
清水真在其新書《超神奇！貓背伸展操7天改善你的視力》中表示， 頸部駝背、後背駝背、腰部駝背是一般常見的駝背體型。 30到40多歲的人， 尤其是女 性， 腹部駝背占大多數。 比起男性， 女性的腹肌或背肌較弱， 腰腹部的骨骼較不平衡， 因此容易變成腹部駝背。 不管是哪一種類型的駝背， 症狀從輕度到重度都有。 就算是輕度的駝背， 假如放任不管， 就會慢慢變成中度， 最後惡化為重度。
基本貓背伸展操 改善惡視力
透過基本「貓背伸展操」， 並搭配穴道按摩、淋浴溫療和飲食建議， 7天即有助於擺脫眼睛不適！
【貓背伸展操3步驟】：
步驟一：坐在無椅背的椅子上， 臉部正對前方坐定， 兩手繞到背後， 手掌朝上， 雙手交握。
步驟二：胸部向前挺出， 讓肩胛骨靠近脊椎椎骨的感覺， 手肘伸直， 將肩膀與肩胛骨盡可能往後拉， 做時注意腰部不要向後仰。
步驟三：保持姿勢， 頭部緩緩向後仰， 停止動作， 深呼吸3秒， 依序讓頭肩手慢慢恢復原本放鬆姿勢。
以上3步驟為一次， 每回做1至2次， 每天做20回為目標， 如果感覺不舒服， 不要勉強。
