打拳擊能減肥嗎

其實打拳擊是可以達到減肥的作用， 而且拳擊是一種很適合女性朋友們用來減肥的方式， 在練習的過程中也可以防止出現任何受傷的情況， 最關鍵的就是拳擊不光可以減少自己身體內部所堆積出來的脂肪， 而且還可以對於自己的身形都有段倆的效果， 讓自己身體當中的肌肉線條變得更加優美。

拳擊是一項很適合女性塑形的運動， 拳擊練習活動量大， 減脂效果明顯， 平均每個小時大概會消耗700卡路里， 可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。 練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果;拳擊步伐靈活多變， 練習拳擊的女孩子多小腿細， 下肢長， 臀位高;此外， 拳擊進攻以出拳為主， 肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉， 整個人都變得更加靈活。

現代都市有很多都是坐班族， 經過一段時間的鍛煉， 久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了;拳擊是一項全身運動， 非常講究身體各部位的協調性， 另外通過一些輔助器材的練習， 如擊打梨形球或速度球， 可以使人的反應更為敏捷， 又因為在擊打過程中， 必須高度集中注意力， 眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，

3、宣洩情緒

把壓力通通打出去， 拳擊受歡迎的原因之一， 是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性(。 在這個物欲爆炸的年代， 家庭、事業給每個人帶來很大的壓力， 怨氣無處發洩， 人就變得抑鬱、脾氣暴躁。 一位資深教練說， 不運動的人往往脾氣暴躁， 打拳的人講究拳品， 打輸了也不慍不怒， 他們在日常生活中反而很有氣質和度量。

雖然現在流行瑜伽， 但瑜伽並不一定適合所有人。 對某些人來說， 平靜的反思也會是一種精神折磨。 有醫學專家和體育心理學家研究指出， 有些人練習瑜伽， 不但不能帶來內心的平靜， 反而會越練越頹喪。 對於這些人來說， 他們需要的往往是激烈的體能化運動， 例如拳擊。

5、趣味性強

真的很好玩， 練了拳擊的人都會告訴你同一件事， 那就是打拳比跑步、器械等由一而終。 一成不變的運動好玩多了。 在拳擊運動中步伐、出拳都有很多靈活的變化，