有點駝背怎麼治療呢

有點駝背可以用很多簡單的方式改善， 比如運動， 比如姿勢的訓練。 輕微的駝背那就是還不明顯只是因為人們在生活中可能下意識的彎了腰， 時間長就會變成輕微駝背， 加強肌肉的訓練就可以改善， 還要改正不好的站姿和走路的習慣。 從姿勢看一個人的姿勢， 軍人的站姿和行走一直都是筆直的， 雖然不比像軍人那樣精益求精但也需要注意。

、俯臥撐法。 兩手兩腳同時觸地， 將頭、頸和身體撐起。 練習時曲肘推臂， 身體挺直上下運動而 不著地， 重複15～30次。

二、反撐倒立法。 民間又稱“蠍子倒爬牆法”。 先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上， 頭在下成反弓形。 每次堅持1～2分鐘為宜。

三、貼牆站立法。 兩腳跟靠攏並齊， 兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺， 臀部肌肉收緊， 小腹微收， 自然挺 胸， 兩肩要平並稍向後張，

兩臂自然下垂輕貼身體兩側， 脖頸挺直緊貼衣領， 下頜微收， 頭向上頂。 練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。 每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.

四、後仰振臂法。 身體正坐於椅子上， 兩臂伸直從前偏向上向後舉起， 同時頭向後仰。 或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動， 同時頭部後仰。 每次10～20分鐘。

五、側向振臂。 上身正坐或兩腿離開站立， 兩手直舉於頭側， 掌心相對， 適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。 重複30～40次。

六、單杠懸吊法。 立于高約2.5米的單杠下,兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起， 而後 小幅度上下振擺。 每次1～2分鐘為宜。

有點駝背其實不需要特意的治療， 改善自己的不良習慣加上以上推薦給大家的這些運動方式，

相信很快駝背會消失， 簡單的運動拉伸我們的肌肉還有筆直的站姿和坐姿， 現在有的人坐在電腦前保持一個姿勢久了也會造成駝背的產生， 駝背是多方面的原因， 所以好習慣真的要堅持。