飲食習慣沒把握好 孩子就容易火氣大

孩子在成長中， 總匯總各種各樣的壞習慣， 寶寶不愛喝水， 使得寶寶沒有充足的水分， 導致神經中樞產生渴感， 同時， 不愛喝水使得身體內的廢物不能及時排出來，

毒素的長期累積也會使孩子容易上火， 所以說家長從小就要培養孩子喝水的習慣， 補充孩子體內所需的水分， 同時也是在清理腸道， 排除廢物等。 但是有的孩子不喜歡喝白水， 家長可以適當的添加一些白糖或是飲料， 但是不可培養成習慣哦， 否則會影響寶寶的身體健康。

剛炒出來的飯很是香， 寶寶很想吃， 家長也很隨意的就同意了， 實際上， 剛出鍋的高溫食物容易使孩子的咽部黏膜充血， 從而在吞咽時喉嚨痛、並有異物感。 長期下來， 孩字很有可能上火。 所以孩子應該等食物溫熱時再食用， 避免燙傷， 同時還要多補充水分哦。

孩子通常會對瓜子， 栗子等炒制堅果感興趣， 但是這種食物往往會太幹或是太咸，

孩子在食用時， 容易引起口乾舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火症狀。 所以給孩子選擇這類食物的時候儘量選擇一些原味的， 也可以自己給寶寶製作， 並在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制是最好的， 吃完後還是要多喝水， 多吃水果才能能降低上火的風險。

很多孩子對熱狗漢堡這類的洋速食很是鍾情， 而這些都是高脂肪， 高熱量的食品， 不僅沒有營養， 如果攝入過多， 還會使孩子發胖， 會導致孩子內熱重， 火氣大， 就會大量出汗， 風一吹就會著涼感冒。 像這種洋速食就要少吃， 多吃些粗糧， 水果， 蔬菜才是正道。

很多家長認為大魚大肉中有大量的蛋白質， 孩子吃了才能長身體， 殊不知天大魚大肉，

不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C， 造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。 蔬菜和水果才是孩子成長過程中必不可少的。