冷美人12招 讓你冬天不再怕冷

“冷美人”——不僅手腳冷， 而且全身都冷

中醫支招：針對陽虛型體冷， 養陽抗寒如果你不僅手腳冷， 而且全身都冷， 恐怕身體陽氣不足。

吃養陽食物

這類食物攝入體內， 通過脾胃的簡單轉化很容易變成陽氣， 養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉， 最宜調料是薑和蔥， 最宜蔬菜是馬鈴薯， 最宜飲料是紅茶。 補充陽氣的食物不用一次吃很多， 每天搭配吃一些， 堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。

溫灸氣海穴、關元穴

養生專家都很在意丹田部位的保養， 也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。 它們像是人體陽氣的源頭， 在這兩個穴位上做溫灸， 等於從源頭加溫， 身體自然就會溫暖了。

氣海穴位置：下腹部，

關元穴位置：下腹部， 肚臍垂直向下3 寸