解決腳麻的最好方法是什麼？

相信很多人都有過腳麻的症狀， 一般來說腳麻都是因為長期的保持某一個姿勢所造成的。 但是腳麻也並不僅僅是這一個原因， 如果你是經常性出現腳麻的現象， 就需要注意注意， 很可能是因為體內缺乏某些物質而引起的， 需要多加改變， 而改善這種現象的方法是比較多的， 可以從多個方面來改善。

一、食物療法

你要多吃些含鐵的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等 富含維生素C的食物有很多一， 本病的治療方法為腱鞘內注射醋酸氫化可的松或確炎舒松， 每週1次， 為減少注射時疼痛， 可與1% 普魯卡因或鹽酸利多卡因混合後注射。 一般注射4～6次即可洽愈。 對早期腱鞘炎效果甚好。 也可採用針刺、推拿、中草藥和患手制動， 都有一定療效。 如經上述治療無效時， 可採用手術治療， 即在無菌條件下，

將狹窄的腱鞘切開， 稱健鞘切開術。 手術效果很好， 不易復發。

二， 針灸治療：

針灸治療腱鞘炎效果很好。 針法取所屬經脈標本根結， 以以五輸穴和絡穴為主， 局部禁針。 藥物：藥物可選用舒筋活血藥物， 如紅花、三七、麝香、七厘散等， 可以用藥酒。 一般藥物配合手法推拿效果更佳。

三， 家庭治療措施 用溫水洗手 養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。 旋轉手腕 當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。

轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。 抬起手臂 抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。 轉動頭頹 工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。 定時運動 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。