男人例假時期如何緩解心情

據統計， 全球男人平均壽命77 歲， 其中7年會在重病或慢性病中度過， 而男人得癌症的幾率更比女人高70%。

“例假”似乎是女人的專利， 但實際上， 男人也有“例假”， 男人們每過一段時間總有那麼幾天表現出意志消沉， 精神不振， 焦慮、易發火、抑鬱等， 甚至還帶有某種身體的不適， 如口腔潰瘍等。 只是因為男人們在“假期”中的表現不是那麼明顯， 也不那麼規律， 不易被人發現而已。

然而， 即便這不長的“假期”有時也有相當的危險蘊藏其中， 那麼當男人來例假時， 該怎麼辦?

1。 讓男性自由一下， 爭取自己恢復過來。

2。 在這段時期，

3。 結交知心的男性朋友， 男人與男人之間的相互支持和幫助， 對於結束“假期”有莫大幫助。

4。 作為男人， 本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式， 調節自己。 必須儘量避免因自己的過錯而傷害別人， 哪怕這種傷害是無意的。

5。 參加平時愛好的活動， 通過鍛煉可以使身體內激素分泌恢復， 使大腦中興奮性神經遞質適當增加， 從而儘快進入正常狀態。

6。 如果在“假期”裡這種情緒比較嚴重， 自己難以調整過來， 必須找心理醫生去諮詢， 調整。