白領別因加班犯“假日狂睡癥”

很多上班一族平時工作很忙， 趁著假期時間趕緊補覺， 每天蒙頭大睡十幾個小時， 但是總覺得還沒睡夠， 回到公司上班后卻出現不同程度的“犯困”，

當下很多白領都有“假日狂睡癥候群”， 這些人往往在平時的工作中得不到充足的睡眠， 非常疲憊且每日精神恍惚， 這樣的狀態會連續幾周， 幾周之后再死死地睡上一個長覺。

瞿教授對此很憂慮， “其實每晚少于7小時的睡眠都可能破壞人的生物鐘， 會在很大程度上影響消化力和激素水平。 ”

生物鐘需要理想的運轉方式。 當睡眠不規則時， 人的整個身體就會進入一種無規則的狀態之中。 食欲低下、惡心、變得很抑郁、或是無法集中精力都是“假日狂睡癥候群”的癥狀之一。

平時工作時間緊張、工作壓力大、睡眠不足的白領人群，

瞿教授提醒， 一定不要一整天在床上處于昏睡狀態， 15個小時以上的睡眠也會導致生物鐘的紊亂， 還可能讓人難以入眠。