喝水減肥的最佳時間講解

喝水減肥方法是很多人選擇， 這樣的減肥方法對自身健康沒有損害， 不過在喝水減肥方法使用上， 也是要注意每次喝水也要適量， 否則身體水分過多， 對身體也是會有影響的， 這點也是要注意， 尤其晚上不能過多喝水， 這樣不利睡眠， 那喝水減肥的最佳時間是什麼時候呢?

喝水減肥的最佳時間：

清早喝水減肚腩

每天起床後， 在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水， 讓休息一晚上的腸道蠕動起來， 幫助排便， 給腸道來一次大掃除， 這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!

餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的Babyfat， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那麼最好餐前喝杯水， 能夠減輕饑餓感， 減少食物的攝入量， 時間長了胃口也就小了。 同時也可以補充身體需要的水分， 加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉， 這是因為久坐、高熱量食品造成的， 而下午茶時分， 正是人覺得疲憊、倦怠的時候， 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒， 當然代價就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望， 同時花草的氣味還能降低食欲， 也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

最佳喝水時間表

6：30 排毒又養顏

經過一夜的休息， 身體就開始缺水， 因此起床的時候可以喝一杯250毫升的水來幫助自己補充水分， 並且可以幫助腎臟和肝臟解毒。

8：30體貼又健康

在上班的時間段裡， 身體會無形中產生脫水， 所以在到達上班的地方時就應該及時喝一杯250毫升的水。

11：00解乏又放鬆

快到中午了， 經過一上午的忙碌， 體內水分也會逐漸缺失， 這時候給自己補充這一天的第3杯水， 補充流汗和排尿的失水。

12：50減負又減肥

吃過午飯之後的半小時， 在喝一杯水， 可以有效幫助食物在胃裡的消化。

15：00提神又醒腦

下午了， 喝杯含礦物質的水吧， 有提神醒腦和幫助腸道蠕動的作用。

17：30消化又吸收

一天的工作結束了， 下班離開前可以再喝一杯水， 可以增加飽腹感， 以免晚餐的暴飲暴食。

20：00增進血液迴圈

晚上休閒看電視的時候， 適當喝杯水， 可以沖淡血液， 有利於體內血液迴圈。

22：00解毒， 排泄， 消化

這個時間段要注意， 在睡前一至半小時左右喝杯水， 不可喝太多， 不然第二天容易引起身體浮腫， 特別是眼睛浮腫。

在對喝水減肥的最佳時間認識後， 選擇這樣減肥方法的時候， 都是可以按照以上方法進行， 不過為了讓自身減肥效果更好， 運動也是減肥最佳選擇， 游泳、跳繩、跑步都是不錯之選， 對促進身體脂肪消耗有很好幫助， 使得減肥能夠輕鬆進行。