深秋養腎喝什麼粥 推薦幾款滋補益腎粥

玉米豆棗粥

玉米50克， 白扁豆25克， 大棗50克。 將以上3味共煮成粥， 每日食用1次。

茯苓赤小豆粥

茯苓25克， 赤小豆30克，

茅根豆粥

鮮茅根200克， 大米200克， 赤豆200克。 鮮茅根加水適量， 煎汁去渣， 加入大米、赤豆， 煮成粥。 每日分3～4次服食。

燈心花鯽魚粥

燈心花(又稱燈草)5～8把， 鯽魚1～2條， 白米30克。 將鯽魚去鱗和內臟，

郁李苡仁粥

郁李仁50克， 薏苡仁60克。 先將郁李仁水煎取汁， 去渣， 以郁李仁汁代水， 入薏苡仁， 如常法煮粥， 煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。 每日2次， 早晚餐溫熱服食。

韭菜炒蝦肉

韭菜150克， 鮮蝦250克， 生薑3片， 精鹽適量。 將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。 先將薑片放入鍋中爆香， 然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜， 略炒後加入適量的精鹽即成。 此菜可每週吃兩次。 此方具有溫中行氣的功效。

炒核桃仁

核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。

蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。