秋季養生排濕是關鍵 四款食譜祛濕排毒

一到秋天， 很多人手上會冒出米粒狀、透明的水泡， 瘙癢難忍， 一抓就破;還有的人身上會冒紅疹， 輕輕撓容易出現抓痕， 紅疹還會越來越大， 嚴重影響人們的日常生活。 實際上， 這些都是體內濕氣太重， 無法排出體外。 所以秋季要注意排濕， 秋季養生排濕是關鍵， 那什么食物有祛濕祛熱的功效呢?以下小編給大家精選了幾款祛濕排毒食譜， 希望對大家有幫助， 一起來看看吧。

冬瓜排骨湯。 冬瓜是秋季的時令蔬菜， 含有豐富的維生素和礦物質， 而且冬瓜多汁， 性涼， 具有清熱解毒、排毒養顏、消腫利尿、清熱利水的作用。 秋季人體濕氣重， 難以排出體外， 多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。

玉米炒瘦肉。 玉米也是屬于溫性食物， 有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效， 瘦肉是良好的滋陰養胃的食物。 秋季適量吃玉米炒瘦肉， 補充人體必需的蛋白質和礦物質， 在祛濕祛毒的同時， 玉米還可以加快腸胃蠕動， 排毒體內垃圾和毒素。

清炒芹菜。 這里的芹菜指的是水芹菜， 水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用， 清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆， 是難得的秋季佳品。 大家不妨每天都吃一頓水芹菜， 或者自制鮮榨芹菜汁飲用。

洋蔥炒土豆絲。 洋蔥性溫、味甘甜， 具有理氣養胃、護脾養腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。 土豆溫和， 有護脾養胃、排毒養顏的作用， 秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。 另外， 大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好采取清淡的烹飪方法，

最后， 提醒大家秋季少吃辛辣和生冷食物， 不然會加重體內的濕氣， 從而形成濕毒， 造成更加嚴重的不適感。