臨睡前不能吃哪些東西？

1、辛辣刺激的食物

晚餐吃辛辣刺激的食物也是影響睡眠中藥原因。 大蒜(大蒜食品)、辣椒、洋蔥會讓胃部有灼燒感和消化不良 ，

2、含有咖啡因的食物

含咖啡因食物會刺激神經系統， 比如咖啡， 還有紅牛飲料。 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。

3、油膩的食物

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處于工作狀態， 也會導致失眠。

4、酒類

睡覺前喝酒被很多人認為可以促進睡眠， 確實， 睡前喝酒可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡狀態， 很難進入深睡期。 因此， 喝酒的人睡覺睡的時間會很長， 但是起來發現很累。 就是這個原因!

5、容易飽的食物

還有些食物在胃里會產生較多的氣體， 從而有腹脹， 胃脹感， 妨礙正常睡眠， 如洋蔥、大白菜、豆類、玉米、香蕉等。